psicologia

EL ESTRÉS
El estrés es un estado de gran tensión nerviosa originado en la persona por el exceso de trabajo, las aspiraciones no satisfechas, la ansiedad, etc. Suele manifestarse a través de una serie de reacciones que van desde la fatiga prolongada y el agotamiento hasta dolores de cabeza, gastritis, úlceras, etc., pudiendo ocasionar incluso trastornos psicológicos.
El estrés normal no puedeeliminarse, porque es una parte de nuestra vida, hasta puede ser positivo si sabemos manejarlo eficazmente, no se le puede considerar en principio como una enfermedad sino como la respuesta, tanto física como mental, a las adaptaciones y ajustes del ser humano a los diversos acontecimientos vitales. El estrés causa la ansiedad, que en pequeñas cantidades es positivo y saludable porque nos mueve ahacer las cosas bien ya que es una defensa natural del organismo que se encuentra dentro de nosotros mismos y que sirve para hacer frente a demandas excepcionales de experiencias difíciles en nuestra vida diaria, es también un importante aumento en el nivel de activación fisiológica y cognitiva con recursos también excepcionales.
BASES BIOLÓGICAS DEL ESTRÉS

El hombre expuesto a una situación deagresión (estrés) modifica su organismo de modo que rápidamente se ponga en situación de lucha o de huida, según sea la respuesta biológica que interese al organismo. Para ello hay una reacción dependiente del sistema simpático, determinada por la liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) de la médula suprarrenal, así como de serotonina en el sistema nervioso, y que consistebásicamente en elevación del tono muscular, taquipnea (respiración acelerada), taquicardia (aumento de la frecuencia cardiaca), hipertensión arterial, hiperglucemia (elevación de la azúcar en sangre) Hiperinsulinemia, (elevación de la Insulina en sangre), hipercoagulabilidad sanguínea (Sangre densa engrosada, pro- trombosis), aumento de la diuresis (aumento de la frecuencia y o volumen al orinar), etc.Cuando a esta preparación del organismo para la acción sigue realmente la acción para la que se preparaba, esto es, la lucha o la huida, hay una realización muscular, y este ejercicio físico prolongado cumple el fin orgánico correspondiente a las alteraciones fisiológicas antes mencionadas. Tras el ejercicio, el organismo llega a un estado de relajación que le conduce a la normalidad. Por ello elestrés es un mecanismo defensivo, positivo, del mayor interés, pues tiende a preservar nuestra integridad orgánica en momentos de peligro.
CARACTERÍSTICAS DEL ESTRÉS

En toda situación de estrés, existen una serie de características comunes:

Se genera un cambio o una situación nueva.
Suele haber falta de información.
Incertidumbre. No se puede predecir lo que va a ocurrir.
Ambigüedad:cuanto más ambigua sea la situación, mayor poder estresante generará.
La inminencia del cambio puede generar todavía más estrés.
En general, se tienen habilidades para manejar las nuevas situaciones.
Se producen alteraciones de las condiciones biológicas del organismo que nos obligan a trabajar más intensamente para volver al estado de equilibrio.
Duración de la situación de estrés. Cuanto mástiempo dure una situación nueva, mayor es el desgaste de¡ organismo.
GRADOS DE ESTRÉS
Hipoestrés: poco estrés.
Hiperestrés: mucho estrés.
Distress: se trata de un estrés negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo.
Eustress: es un estrés positivo en el cual se estimula a mejorarnos y a superarnos.
Estrés agudo: se trata de un estrés de poca duración o pasajero,pero muy fuerte, como una especie de shock emocional.
Estrés crónico: se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener.
TIPOS DE ESTRÉS
Existen diferentes tipos de estrés:
Estrés agudo.
Estrés Postraumático
Estrés Crónico

ESTRÉS AGUDO
El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y las presiones del pasado...