psicologia

El estrés

La palabra “Estrés” proviene del inglés Stress y representa fatiga, es aquel resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Es unarespuesta automática del organismo a cualquier cambio, externo o interno, que le permite prepararse para enfrentar a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación.
En generaltendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestascognitivas, emocionales y físicas, cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relacionespersonales o de pareja se pueden ver afectadas. El estrés no siempre es malo, de hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo,escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.
Lo bueno delestrés:
Prepara al organismo para enfrentarse ante situaciones nuevas
Favorece la percepción de las situaciones que se presentan
Posibilita actuar de manera más rápida y vigorosa, motivando a laspersonas a ser más productiva
Es un mecanismo necesario para la supervivencia y permite la adaptación del organismo al medio
Lo malo del estrés:
Pone en marcha una gran cantidad de recursos delorganismo
Genera un desgaste importante para el organismo
Si se repite con excesiva frecuencia, intensidad o duración, se verá reflejado en el organismo en la aparición de enfermedades o patologíasImpide el normal desarrollo y funcionamiento de la persona

Se las puede llamar “estresores” o “factores estresantes” y pueden ser cualquier tipo de estímulo externo o interno, positivo o negativo,...