Psicologia

DORMIR Y SOÑAR
Las fases de un sueño
• Fase 1 del sueño: estado de transición entre la vigilia y el sueño caracterizado por ondas cerebrales relativamente rápidas y de bajo voltaje.
• Fase 2 del sueño: sueño más profundo que el de la fase 1, caracterizado por un patrón de ondas más lento y regular, con interrupciones momentáneas de “husos del sueño”
• Fase 3 del sueño: sueño caracterizado porondas cerebrales, con crestas y valles más amplios en el patrón de ondas.
• Fase 4 del sueño: etapa más profunda del sueño, durante la cual somos menos sensibles a la estimulación externa.

SUEÑO AMOR: LA PARADOJA DEL SUEÑO
La principal característica de este periodo es el movimiento hacia uno y otro lado que realizan los ojos de la persona que duerme, como si estuvieran observando unapelícula con mucha acción. Este periodo se denomina sueño con movimientos oculares rápidos o sueño amor. Este abarca más del 20% del tiempo total del descanso.
El sueño amor suele estar acompañado de ensoñaciones, las cuales, ya sea que las personas puedan recordarlas o no, son experimentadas por todos durante alguna parte de la noche.

¿CUANTO TIEMPO ES NECESARIO DORMIR?
Aunque sabemos que esnecesario algo de sueño, no sabemos con exactitud cuánto se requiere de manera impredecible. Por ejemplo, mientras la mayoría dormimos entre siete y ocho horas cada noche, existen gran variabilidad entre individuos, ya que algunas personas solo requieren de tres horas de sueño. Los requisitos del sueño también varían durante el transcurso de la vida de una persona. A medida que la gente envejece, suelenecesitas cada vez menor cantidad de sueño.

RITMOS CIRCADIANOS: LOS CICLOS DE LA VIDA.
Los ritmos circadianos son procesos biológicos que se repiten en ciclos de aproximadamente 24 horas.
Los ciclos circadianos son complejos. Por ejemplo, la somnolencia no se produce de forma exclusiva por la noche, sino a lo largo del día en patrones regulares.
Los ciclos circadianos son muy poderosos,como bien todo el que haya trabajado en el turno nocturno. Las personas que laboran en este horario no solo tienen problemas para permanecer despiertas, sino que además son menos productivas y más susceptibles de accidentarse en comparación con las personas que trabajan de día.

¿LOS SUEÑOS REPRECENTAN LA SATISFACCION DE DESEOS INCONSCIENTES?
Para Freud los sueños eran una guía hacia elinconsciente. En su teoría de la satisfacción de los deseos propuso que los sueños representan deseos inconscientes que las personas desean ver satisfechos. Sin embargo, debido a que estos deseos constituyen una amenaza para su conciencia, los deseos reales denominados contenido latente de los sueños, aparecen disfrazados. Por tanto, el verdadero objeto y significado de un sueño puede tener poca relacióncon su guion explicito, al que Freud llamo contenido manifiesto de los sueños.

TEORIA DEL DESAPRENDIZAJE
Aunque es evidente que el contenido de los sueños puede ser influido por estímulos ambientales, sigue sin resolverse la cuestión de por qué soñamos. Se han propuesto diversas alternativas a la teoría de Freud. La teoría del desaprendizaje: teoría que propone que los sueños no tienensignificado alguno, sino que funcionan para liberarnos de información innecesaria que hemos acumulado durante el día.

TEORIA DE SOÑAR PARA SOBREVIVIR
Sugiere que los sueños permiten reconsiderar y reprocesar información vital para nuestra sobrevivencia cotidiana.

TEORIA DE LA ACTIVACION Y LA SINTESIS
Teoría de Hobson que asegura que el cerebro produce energía eléctrica aleatoria durante el sueñoamor que estimula los recuerdos almacenados en diversas partes del cerebro.

LA ENSOÑACION DIURNA: SUEÑOS SIN DORMIR
Son fantasías que construyen las personas cuando están despiertas. A diferencia de los sueños que tienen lugar cuando dormimos, las ensoñaciones diurnas están más sujetas al control de las personas. Las ensoñaciones diurnas son un elemento común de la vigilia consistente,...