Psicologia

EFICACIA DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA PARA EL CONTROL DEL STRESS Y PREVENCIÓN

La humanidad está atravesando por una grave crisis que, si no es abordada inteligente sino que oportunamente, la llevará a la extinción.
Hoy, más que nunca, el ser humano dispone de un gran avance tecnológico a favor de su bienestar. Sin embargo para disfrutar de dicho avance debe soportar una presión muy superior ala capacidad de adaptación de nuestro sistema nervioso.
Los cambios, cada día más acelerados, y las exigencias que impone el sistema económico, expresadas en competitividad, productividad, excelencia, etc. están transformando la vida en una experiencia desgastadora y frustrante. No queda espacio para una vida realmente humana. Los daños ya están a la vista en la salud, en las relacionesinterpersonales y en nuestras aspiraciones de realización y crecimiento personal. Pero, al mismo tiempo, esta situación está estimulando la búsqueda de la paz interior y de cauces de alivio a las tensiones propias del progreso. Es una lógica reacción para salvaguardar nuestras vidas de todo aquello que pueda deshumanizarla. Las empresas, instituciones y familias no están exentas de los efectos del estrésque afecta a sus ejecutivos, profesionales, trabajadores y todas las personas en general. Muchas de las confusiones y conflictos que dañan su productividad, la convivencia y, en general, la calidad de vida se derivan justamente del mal manejo de las tensiones que el mismo desafío competitivo genera, en todos los niveles, por las exigencias de velocidad, asunción de riesgos, asimilación frecuentea nuevas tecnologías, etc.
Existe una oportunidad muy simple y de gran eficacia para abordar el impacto negativo del estrés en las personas y, consecuentemente, en las familias, empresas e instituciones de las cuales forman parte. Se trata del Entrenamiento Anti-Estrés, denominado "relaxación", que consiste en un sistema de autorelajación que permite, al que lo practique, una paulatinaeliminación de tensiones del cada día y una normalización del sistema nervioso.
Es una creación del profesor Alfonso Baraona Sotomayor, después de más de 20 años de experiencia e investigaciones respecto a la necesidad de enfrentar los efectos negativos del estrés de un modo racional, eficiente y conforme a nuestra idiosincrasia.
Es una técnica mental, semejante a una ensoñación, o meditación libre, queproduce un estado de profundo descanso síquico y fisiológico, que el practicante puede apreciar en una menor actividad mental y en un funcionamiento más quieto de todos sus órganos, experimentando una sensación de grata relajación. Este estado se logra consciente y fácilmente, a voluntad del participante, durante unos minutos en la mañana y en la tarde, cómodamente sentado, sin requerir posturasespeciales ni nada distinto a nuestras costumbres occidentales.
La práctica reiterativa y sistemática de esta técnica va produciendo una higiene del sistema nervioso ya que día a día se van eliminando las tensiones, de una manera simple, eficaz e inocua. Una vez aprendida la técnica, la práctica se realiza individualmente, al iniciar el día de manera de comenzar las actividades desde una base demayor estabilidad y lucidez- y una segunda sesión al finalizar la jornada, eliminando también las tensiones generadas durante el día, habilitando al practicante para un sobretiempo activo, ya sea para su vida familiar u otro tipo de actividades.
Como resultado de esa higiene, el sistema nervioso empieza a:
* Recuperar su eficiencia, activando todos sus mecanismos con mayor velocidad yoportunidad haciendo que mejore la salud.
* Aumente el rendimiento personal y mejoren las relaciones interpersonales y toda disfunción que se origine en el estrés.
* Desde las primeras sesiones se aprecia un mejor dormir.
* Un despertar más energizado y lúcido.
* Paulatinamente va disminuyendo la irritabilidad. La falta de concentración y derivado de ello va mejorando la memoria y...