Psicologia

El término resiliencia se refiere a la gente que supera obstáculos abrumadores. Pero en realidad todos sentimos estrés a diario y nadie sabe cuándo surgirá un contratiempo inesperado. Endefinitiva, una mentalidad resiliente nos proporciona la fortaleza emocional que nos acompañará tanto en nuestros retos diarios como frente a las dificultades inesperadas.

El concepto de resiliencia serefiere a la capacidad humana de enfrentarse a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido o transformado, en vez de frustrado o debilitado. Es la capacidad de sobreponerse a lassituaciones dolorosas o traumáticas, el convencimiento de una persona de superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota, a pesar que los resultados estén en contra.

Nuestracapacidad de resistencia se pone a prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés. Por ejemplo, ante la pérdida inesperada de un ser querido, el maltrato o abuso psíquico o físico, enfermedadesterminales, el abandono afectivo, el fracaso, las catástrofes naturales, etc. Cuántas personas que han sufrido alguna de estas situaciones mencionan que han salido reforzadas de ellas, que son mejoresgracias a que atravesaron esa situación. Para poder aprender de ellas y no verlas sólo como un estigma decidieron tomarlas como un aprendizaje.

Cuando te suceda una situación que consideres comonegativa pregúntate ¿qué tengo que aprender de esta situación? y obtendrás la información que necesitas para mejorar. Estas situaciones aparecen en nuestras vidas para hacernos mejores, sólo tenemosque encontrar la clave, el mensaje, transformarlas en oportunidades y no verlas como obstáculos insalvables.

Favorecer la resiliencia un cambio de enfoque
Eleva tu autoestima, procura unaautoimagen positiva, genera pensamientos constructivos y positivos
Practica el autocontrol, acéptate tal y como eres
Responsabilízate de tus pensamientos y emociones, esto permitirá cambiarlos, actuar en...