Psicologia

Dr. Juan Jacobo Muñoz Lemus
Psiquiatra

DUELO y RESILIENCIA
Cuando hay que confrontar la pérdida

DUELO
Respuesta psicológica natural a la pérdida.
Reacción normal y necesaria.
Aceptar pérdidas es parte esencial del desarrollo del ser humano.
Proceso de crecimiento personal, de madurez y fortalecimiento que va preparando para enfrentar duelos más grandes.
La muerte esla última etapa del desarrollo. E. Kubler Ross
La vida solo es posible abordarla partiendo de la separación (pérdida).
Se han elaborado duelos desde que se nace porque las pérdidas son constantes.
Dura de trece meses a dos años, pero cada caso es individual.
El duelo patológico (estático) no cura, el duelo normal (dinámico) si.
Desplazar la energía que se tenía en algo,cubriendo con ella a otro objeto es la elaboración del duelo (es curativo).
La pérdida amenaza el estatuto narcisista que debe restituirse. Crear un nuevo punto de referencia.
El vacío existencial es falta de seguridad ontológica.
Ontología: Parte de la metafísica que trata del ser en general y de sus propiedades trascendentales.
La falta de sentido es la carencia de un marcoreferencial que ofrezca significado a la existencia humana. Viktor Frankl
Presencia-Ausencia, no es igual a Vida-Muerte. En la primera hay retorno; en la segunda no.
Uno no debe vivir esperando las pérdidas, solo debe aceptarlas. jjml
No se debe vivir para retener, sino para crear y crearse a sí mismo en esa tarea productiva. jjml

No es lo mismo tener que enfrentar una pérdida esperada;que tener que afrontar una inesperada, accidental, trágica y desafortunada.

Elementos que influyen en el doliente
Naturaleza, severidad y curso de la pérdida.
Forma en que queda afectado el sistema que sufrió la pérdida.
Etapa del ciclo de la vida del doliente.
Actitudes hacia las pérdidas en el pasado.
Dinámica de las relaciones familiares del doliente.
Actitudesculturales.

3 carácterísticas del proceso de duelo
SHOCK: Sensación de irrealidad. Sentirse o verse como en una pesadilla de la que se quiere despertar.
DESORGANIZACION: La etapa más larga y dolorosa del proceso. Aquí se interioriza el impacto de la pérdida. Se vive con la ausencia física y con el silencio que produce su ausencia.
ORGANIZACIÓN: Lentamente el doliente seincorpora a su rutina diaria, y se retoman las actividades sociales. Duele, pero el dolor no tiene la intensidad ni la desesperanza que tenía al inicio del proceso.

5 etapas del duelo
NEGACION o AISLAMIENTO
IRA
REGATEO o TRUEQUE
DEPRESION
ACEPTACION

10 principios para ayudar
Evitar las frases triviales.
No apresurar el duelo.
Permanecer en forma accesible parasoporte y ayuda.
Estar presto a revelar los propios sentimientos.
Aprender a reconocer el comportamiento de una persona con duelo.
Ayudar a actualizar la pérdida.
Ayudar a identificar sentimientos escondidos.
No esperar reacciones idénticas o estereotipadas.
Ayudar a restaurar la confianza en sí mismo.
Ayudar al doliente a establecer nuevas relaciones con otras personas.4 tareas de un proceso de duelo
ACEPTAR la realidad de la pérdida no es solamente decirlo, debe traducirse en acciones de la vida diaria.
SENTIR el dolor que se produce a lo largo del proceso. La única forma en que se puede gastar es sintiéndolo y expresándolo.
AJUSTARSE al ambiente en donde el ser querido se desenvolvía, moverse en el espacio vacío.
RETIRAR la energíainvertida en esa relación para invertirla en otra. Es la etapa más difícil pues se interpreta como una forma de traición.

7 elementos necesarios
TIEMPO para estar solo y para compartir con otros los sentimientos que se producen con la pérdida.
DESCANSO. Sentir un duelo es una experiencia agotadora física, emocional y espiritualmente.
SEGURIDAD. Tratar de reducir el estrés que...