Psicologia

Salud Integral
Salud Integral es un proceso dinámico de interrelación entre el individuo y su entorno social, económico, cultural, ambiental y político; que le permite un desarrollo físico, mental, social y espiritual. Un aspecto central de la Salud Integral, es la búsqueda de BIENESTAR para el individuo y la colectividad, el mismo que debe incluir: el bienestar mental, el bienestar físico, elbienestar económico y el bienestar social. Asimismo, la búsqueda de la Salud Integral de la población, debe tener al menos los siguientes ejes transversales: los derechos humanos y constitucionales, la interdisciplinariedad, la intersectorialidad y la interculturalidad
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta,cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en elcaso de discapacitación física o psíquica.
Los beneficios comprobados en estas etapas son: La contribución al desarrollo integral de la persona El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduracióndel sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Beneficios fisicosociales
Modifica el estilo de vida.
Alivia la ansiedad. Disminuye el estrés.
Aumenta lá confianza en resultados exitosos.
Mejora la autoestima.
Disminuye el sentimiento de desamparo.
Mejora la relación familiar, actividad sexual, aislamiento social, depresión, etc.Reinserción laboral
Hipertensión arterial: Prevención de la misma y disminución de TA (tensión arterial).
Estrés: Existen evidencias de que el entrenamiento al esfuerzo colabora en la reducción de la ansiedad y el nivel de tensión psíquica, y mejora globalmente el humor.
Obesidad: El aumento del gasto calórico producido por el ejercicio, combinado con las restricciones calóricas modeladas enla dieta, es el medio más eficaz para la pérdida de peso y mantenimiento de una adecuada composición corporal
Tonificación
Es la contracción parcial, pasiva y continua de los músculos, por la cual un cuerpo en reposo se mantiene firme. Se adquiere por la acción de los impulsos nerviosos motores y refleja (reflejo miotático).
La tonificación corporal puede modificarse a través de ejercicios defuerza y flexibilidad, debido a que todo movimiento comporta una influencia del sistema nervioso. Las terapias corporales alternativas, mediante la manipulación asistida, o empleando ejercicios de conciencia corporal también pueden llegar a modificar el tono muscular hacia arriba o hacia abajo, según corresponda.
No es necesario levantar grandes pesos para hacer crecer los músculos para logrartonificar. Sino, activar y 'desafiar' al sistema muscular suficientemente, de modo de modificar el estado neuronal que regula el tono en reposo.
TRABAJO AERÓBICO
Es la cualidad y la capacidad que tiene el organismo y que permite realizar actividades físicas durante largo tiempo, siempre y cuando estas actividades no requieran grandes esfuerzos. El trabajo aeróbico constituye el conjunto dereacciones químicas que requieren de la presencia de oxigeno para liberar energía. Se pone en funcionamiento cuando el ejercicio dura más de tres minutos y es de baja o mediana intensidad. Ejemplos: El trote, la caminata, la natación a poca velocidad.
* (Iniciando con pulsaciones de 120 por minutos y finalizando cada esfuerzo con pulsaciones que oscilen entre 150 a 170 por minutos).
TRABAJO...