Psicologia

ESTRÉS

INTRODUCCION:

Todos en alguna oportunidad hemos dicho que nos sentimos estresado, pero realmente muy pocos sabemos que es realmente estrés, de hecho al investigar encontramos multitud de definiciones, cada una de ellas aborda al estrés desde diversos puntos de vista, pero la mayoría de ellos coinciden con el concepto dado por HANS SELVE, quien es considerado el padre del estrés,quien lo definió al estrés como SINDROME O CONJUNTO DE REACCIONES FISIOLOGICAS NO ESPECIFICAS DEL ORGANISMO A DIFERENTES AGENTES NOCIVOS DEL AMBIENTE DE NATURALEZA FISICA O QUIMICA.
Pero al continuar investigando sobre los estudios que hizo STELYE sobre el estrés me encontré con una frase que me llamo la atención notablemente que dice así CARECER POR COMPLETO DE ESTRÉS ES ESTAR MUERTO, yo lointerprete de la siguiente manera, ya que el estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes y nuestra vida constantemente nos presenta cambios que nos exigen una adaptación, cierta cantidad de estrés es necesaria para una vida sana lo que demuestra que el estrés no es siempre malo, solo que hay veces en que este se sale de controly es donde se vuelve perjudicial para nuestra salud.
Pero el estrés no se da solamente como una respuesta ante estímulos negativos como se cree, también se da ante estímulos positivos que nos crea emoción e incertidumbre a la vez, por ejemplo vemos el estrés que se crea al realizar una boda, al nacimiento de un hijo, al mudarse a un lugar mejor. Y muchas veces el estrés puede darse por unaacumulación de preocupaciones, que nos hacen llegar hasta un límite que finalmente explotamos. La manera en que interpretamos y pensamos un problema afecta nuestro estrés ya que lo que pasa con nosotros puede ser muy grave para otros es normal, o a viceversa por ejemplo un alumno que en la universidad solo obtiene una calificación alta, y de repente su calificación es baja lo va considerar como un granproblema que va bajar su promedio de calificación y bajando su probabilidad de obtener una beca, pero para otros puede significar una calificación mas y otros verán como un reto personal para poder subir esa calificación en la próxima oportunidad que se presentara. Nuestra situación de salud y bienestar también van afectar nuestro nivel de estrés ya que una persona que siempre esta agobiada,duerme poco y no come bien, será mas propensa a estresarse y no podrá salir tan fácil de este estrés, por eso la clave esta en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejercicio físico, trabajo, estudio y ocio.
Generalmente creemos que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros cuando en realidad como mencione antes en el concepto dado por SEYLE , cuando la respuesta deestrés se prolonga o intensifica nuestra salud, nuestras actividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas, ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo, ansiosos, se dificulta la concentración y tomar decisiones, preocupación por lo que viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, aumento odisminución del apetito, aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuello y estomago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca y otros síntomas que nos impide se como somos normalmente.
Existen diferentes tipos de estrés, entre los que tenemos, estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico, el estrés agudo es el mas común, es el que seda por un evento que paso recientemente o por anticipación a eventos del futuro puede llegar a ser bueno, por ejemplo hay personas que trabajan mejor bajo presión, pero si este estrés es excesivo puede ser agotador, el estrés agudo episódico es la presencia de un estrés agudo frecuente, personas con demasiado trabajo, compromiso y cosas por hacer o personas que tienen preocupaciones excesivas,...