PSICOLOGIA

ENTRENAMIENTO EN IMAGINACION PARA EL PERFECCIONAMIENTO DE LA EJECUCION
ROBIN S. VEALEY Universidad de Miarni
Julie, una jugadora de tenis universitaria, carece de consistencia en su ejecución. En ciertos partidos juega brillantemente, pero en otros comete errores repetidamente. Cuando se la pregunta acerca de su inconsistencia, Julie se encoge de hombros y replica, “algunos días lo tienes, yotros días no lo tienes”.
John es un esquiador de primera clase. Su ejecución está sufriendo a causa de su incapacidad para concentrarse efectivamente a través de toda la carrera. El busca la ayuda de un hipnotista para corregir este problema.
Sue es la base de un equipo de baloncesto en un colegio mayor. Realiza un trabajo interesante en las asistencias y en las acciones ofensivas, perolanza muy mal. Sue tira bien durante los entrenamientos, pero en los partidos tiende a bloquearse. Cuando Sue pregunta a su entrenador qué hacer para evitar ese “bloqueo”, su entrenador replica, “¡no pienses en ello! ya saldrá”.
Julie, John y Sue son atletas físicamente bien dotados. Aunque su carencia de habilidad psicológica les impide jugar bien. Como muchos otros atletas, éstos no tienenidea de cómo solucionar sus problemas. Julie cree que no tiene control sobre los factores psicológicos que influyen en su juego. John espera encontrar y aprender una forma rápida y fácil de aprender a concentrarse. El entrenador de Sue, piensa que el descenso en el rendimiento de ésta desaparecerá como por arte de magia.
En este capítulo sugerimos una alternativa a la magia: el uso deentrenamiento ideacional como herramienta psicológica que facilite la ejecución deportiva. El entrenamiento en imaginación visual es una técnica que “programa” la mente para responder tal y como fue programada. Todos los atletas poseen la habilidad de usarla para mejorar su juego. El entrenamiento en imaginación no es magia. La evidencia sustenta la efectividad del entrenamiento enimaginación en la mejora de la ejecución del juego, pero tal como la habilidad física, la habilidad psicológica en el entrenamiento en imaginación requiere práctica sistemática para ser efectiva.
Por lo tanto, el propósito de este capítulo es guiar al deportista, al entrenador y al psicólogo del deporte, en el uso sistemático del entrenamiento en imaginación. Empezamos presentando los aspectosbásicos de cómo y por qué el entrenamiento en imaginación actúa y más tarde citaremos evidencias experimentales para permitir juzgar la efectividad del entrenamiento en imaginación en la potenciación del rendimiento. A continuación indicamos cuatro pasos fáciles para permitirle establecer un programa de entrenamiento en imaginación para el deporte. Estos pasos requieren la introduccióndel entrenamiento en imaginación a los atletas, evaluación de sus habilidades imaginativas, entrenarles en técnicas básicas de entrenamiento en imaginación y realizar un programa sistemático de entrenamiento en imaginación. Estos pasos son seguidos por un “recetario de entrenamiento en imaginación” que contiene “ingredientes” tales como, formas de usar la imaginación, tiempos, métodosy consejos para utilizarla. Finalmente, presentamos tres ejemplos de programas de cómo integrar los diferentes ingredientes dentro de un programa sistemático de entrenamiento en imaginación.
Extraído del libro “Psicología Aplicada al Deporte” de Jean Williams, 1991 y adaptado por Rodrigo A. Cauas E., psicólogo deportivo. @:pafd@rodrigocauas.com

Comprensión del entrenamiento enimaginación
El entrenamiento implica el uso de todos los sentidos para recrear o crear una experiencia en la mente. Esta definición contiene tres claves para la comprensión del entrenamiento en imaginación.
1. Utilización de todos los sentidos
Primero, el entrenamiento en imaginación debe involucrar a todos los sentidos. Aunque el entrenamiento en imaginación está a menudo limitado a la...