psicologia


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Psicología Positiva
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Módulo:
# 1
Evidencia: Avanze 1
Tema seleccionado # 3 Emociones positivas
Fecha: 18 de septiembre del 2014
Bibliografía:
Vazquez, C. y Hervás, G. (2009). La ciencia del bienestar: Fundamentos de una psicología positiva. España: Alianza.
Fredrickson, B. (2009). Vida Positiva, cómo superar lasemociones negativas y prosperar. Colombia: Norma.

Emociones positivas

Porque escogí este tema ¿?
Porque son emociones que vivimos día con dia y en lo personal soy una persona que siempre trata de estar positiva en cualquier circunstancia trato de tomar las cosas como vengan yd e la mejor manera.
Emociones positivas
Emociones positivas se sienten y funcionan de manera distinta al resto de lasemociones, ya que nos hacen sentir seguros y expanden nuestras opciones, ideas y nuestra manera de reaccionar. Nos brindan el beneficio de disfrutarlas en el ahora más el disfrutar de sus consecuencias a futuro. Aumentan nuestro repertorio cognitivo y comportamental. Entre los cambios a nivel cognitivo podemos apreciar que incrementan nuestra atención, mejoran nuestra memoria, nuestra fluidezverbal y nuestra apertura mental hacia nueva información.

Las emociones positivas tienen el poder de deshacer los efectos fisiológicos de las emociones negativas, por ejemplo disminuyen la ansiedad. Son creadoras de recursos personales y sociales, destacan aquellas cosas que están funcionando en nuestra vida y son congruentes con nuestros diversos objetivos.

La Psicología Positiva destaca lassiguientes emociones positivas:
Asombro:
Es una inspiración abrumadora, como observar un atardecer en el mar, oír las olas chocando contra el acantilado o una caída de agua.
Se despierta ante aquellas personas que poseen una capacidad y un talento que nos puede servir de inspiración, de modelo a seguir. Intentemos aprender de esa persona y no pensemos por qué él o ella tienen esa capacidad queyo no, todos podemos desarrollar lo que necesitamos para llegar a lo que queremos.


Alegría:
La alegría se experimenta como radiante y ligera, los colores parecen más vivos, caminas con fuerza, tu cara se ilumina con una sonrisa y un brillo interior. No quieres perderte ni un solo detalle. Si sentimos alegría es porque logramos lo que queríamos, es sinónimo de satisfacción personal. En losmomentos de alegría es cuando nos sentimos más seguros y abiertos a nuevas experiencias y oportunidades. Situaciones para estar alegres pueden ser muchas, como el compartir una cena con amigos, enterarse de una buena noticia, que reconozcan nuestra labor.


Orgullo:
Despierta sueños de éxitos futuros, y de esta manera alimenta la motivación a seguir teniendo éxito. Es una de las llamadasemociones cohibidas, tiene dos sentimientos opuestos: la vergüenza y la culpa. El orgullo florece tras un logro en el que has invertido esfuerzos y capacidades, y has tenido éxito.

Amor:
Es la integración de todas las emociones positivas anteriores. El contexto transforma todas las formas de positividad en amor, despierta una relación segura y abierta.
La positividad, ya sea que se presente comocualquiera de las emociones positivas anteriormente descritas, amplía nuestra mente y expande nuestro campo de posibilidades, nos ofrece un nuevo panorama para enfrentar la vida

Esperanza
La esperanza te sostiene, te impide rendirte a la desesperación, y te motiva a aprovechar tus propias capacidades e ingenio.
Aparece cuando estás en una situación desesperada, no te está yendo bien o tienesmuy poca certeza acerca de cómo saldrán las cosas.
Gracias a la esperanza encontramos la energía necesaria para hacer todo lo posible por forjarnos una buena vida para nosotros mismos y quienes nos rodean.

Gratitud:
La gratitud es una sensación verdaderamente encantadora, una mezcla de alegría y agradecimiento; no sigue ninguna regla, es sincera e improvisada .Estar agradecidos por los...