Psicologia

INSIGHT
Insight es un término utilizado en Psicología proveniente del inglés que se puede traducir al español como "visión interna" o más genéricamente "percepción o "entendimiento". Se usa para designar la comprensión de algo (este término fue introducido por la psicología Gestalt).
Mediante un Insight el sujeto "capta", "internaliza" o comprende, una "verdad" revelada. Puede ocurririnesperadamente, luego de un trabajo profundo, simbólicamente, o mediante el empleo de diversas técnicas afines.
Como dato ilustrativo: El Kōan, es una herramienta antiquísima empleada por los maestros Zen para ayudar a alterar los estados de conciencia y así alcanzar un Insight de manera natural y pacífica.
Un Insight provoca cambios en la conducta de los sujetos, ya que no sólo afecta la conciencia desí, sino su relación con respecto al resto, sobre todo, tomando como base la mirada holística gestáltica, la cual dice que el todo es más que la suma de las partes. La mayoría de las escuelas psicológicas, coinciden en que es más importante la realidad percibida que la realidad efectiva (lo que realmente acontece)
Tipos
Se distinguen tres tipos:
* Insight intelectual: Es el conocimiento através de la lectura, o incluso durante una terapia, pero que no comporta la necesaria y profunda participación emocional de cara al cambio de la estructura personal.
* Insight emocional o visceral: Es aquel que aporta una clara conciencia, comprensión y sentimiento en lo más profundo del ser, respecto al significado de las conductas personales, y gracias al cual podrían darse las modificacionespositivas de la personalidad.
* Insight estructural: Es el conocimiento consciente o inconsciente del sujeto que adquiere, emplea y proyecta por medio de la unión de estructuras.

ROSAS BELTRAN DANIELA CASSANDRA 606
EJERCICIOS IMAGINERIA
Estas meditaciones en movimiento son un excelente método de cuidado personal, y una forma de explorar el potencial cuerpo-mente diariamente. Porfavor disfrútalos, y deja de lado las ideas de "hacerlos bien" por los pocos minutos que toma completarlos. Antes de que lo "sepas", tendrás una nueva relación contigo.

Para el estiramiento "A", párate con las piernas separadas un poquito mas de lo normal. Manteniendo estirada la columna, traba los pulgares detrás de ti e inclínate hacia adelante tanto como sea cómodo. Mientras respiras lenta yprofundamente, nota las líneas de tensión que se forman al inhalar, y distienden al exhalar. Estas líneas son los meridianos de pulmón/intestino grueso, relacionados con la emoción de la pena.
El estiramiento "B" es un problema para mucha gente en nuestra cultura ya que no mantenemos nuestras rodillas muy flexibles. Pero se torna más fácil, más rápido de lo que te imaginas. Para empezar, solosiéntate en tus talones, y luego siéntate entre ellos. Inclínate hacia atrás tanto como sea cómodo sin exigirte. Notarás las líneas a lo largo de la parte frontal de las piernas y el cuerpo, estos son los meridianos de estómago/bazo, relacionados con la compasión o la paz.

El estiramiento "C" es para los meridianos de corazón/intestino delgado, relacionados con el gozo, y se hace sentado con lasplanta de los pies juntas, las manos tomando los dedos de los pies, los codos hacia afuera, e inclinándose hacia adelante tanto como el confort lo permita, de nuevo manteniendo el frente de la columna abierto. Al hacer los estiramientos notarás cuáles te salen más fácilmente. Haz éstos por más tiempo. Esta facilidad representa una falta de energía y enfocar la atención lleva energía a las áreasnecesitadas.

El par vejiga/riñones se activa con el estiramiento "D", que corre a todo lo largo de la espalda y las piernas. si permites que el frente de tu cuerpo se mantenga estirado, puedes sentirlo a lo largo del frente de la columna (el frente de tu espalda). Estas energías tienen que ver con el miedo, o si lo prefieres, el respeto.

Uno de los misterios de la teoría de los cinco elementos...