Psicologia

Orígenes de la Psicoterapia Cognitiva
La Terapia Racional - Emotiva Albert Ellis
Esquema A-B-C A Acontecimiento B Creencia C Consecuencia
La Terapia Racional - Emotiva A Ver un desconocido B Los desconocidos siempre son peligrosos C Encerrarse en casa B Debo ser amable con los demás C Saludarlo amablemente
La Terapia Racional – Emotiva Terapia Activa: el terapeuta y el paciente cumplenambos roles activos en la terapia – Directiva: el tta dirige, orienta y refuerza las ideas irracionales.
Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ellos sanar las emociones dolorosas dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados.
Es lo que pensamos de los acontecimientos lo que molesta Existen creencias oideas que resultan poco funcionales El terapeuta refuta estas ideas con la contra argumentación.
Ideas irracionales Creencias que tiene el sujeto de acuerdo con las cuales interpreta el mundo Crean y mantienen comportamientos disfuncionales o poco adaptativos en el contexto
1.Necesidad de aprobación Es la idea de que debo ser aprobado (amado, aceptado) por los demás a toda costa, de lo contrariome siento terriblemente mal
1a. Territorialidad Es la idea de que si alguien se acerca mucho a mis cosas personales, es para hacerme daño, por lo tanto lo considero amenazante y peligroso para mí
2. Autoexigencia Es la idea de que todo lo que haga, debo hacerlo bien, sin importar en qué campo me desempeño
2a. Necesidad de control (emociones) Es la idea de que debo controlar mis emociones, sinimportar las circunstancias
3. Culpar a otros (por su maldad) Es la idea de que en el mundo existe gente mala que indefectiblemente debe ser castigada
3a. Normatividad Es la idea de que hay que cumplir la norma, no importando lo que pase
4. Reacción a la frustración Es la idea de que es horrible y catastrófico si las cosas no salen como yo esperaba
5. Irresponsabilidad emocional Es la ideade que no soy culpable de mis emociones ni responsable por lo que “ellas me hagan hacer”
6. Ansiedad por preocupación Es la idea de que debo preocuparme por cualquier cosa que pueda ocurrir, sin importar su probabilidad de ocurrencia
7. Evitación de problemas Es la idea de que es más fácil evitar los problemas que enfrentarlos
8. Dependencia Es la idea de que necesito a alguien más fuerte(física, emocionalmente) a mi lado para poder sobrevivir
9. Influencia del pasado Es la idea de que somos víctimas del pasado, y no podemos cambiar porque siempre hemos sido de determinada forma
10. Perfeccionismo Es la idea de que existen soluciones perfectas para los problemas
Aaron T. Beck Terapia cognitiva de la Depresión
Triada cognitiva: Sí mismo, Mundo, Futuro, Deformamos la percepción de larealidad (Poca valía, se subestima, falta de atributos para lograr la felicidad,- cada pequeña actividad se transforma en un esfuerzo terrible, tiende a ver obstáculos y problemas constantemente, siente que no puede enfrentar las exigencias de la vida- tiende a ver al provenir negro, solo vendrán cosas peores, les cuesta mucho proyectarse con un sentido realista u optimista y sus expectativas sonde fracaso)
Terapia Cognitiva de Beck Principio de economía cognitiva: Es más económico confirmar la información ya existente que aprender una nueva Distorsión cognitiva: deformación en la percepción de las cosas para confirmar nuestras creencias básicas

Terapia Cognitiva de Beck Terapia Empirista (es experimental no se queda en el decir, donde le tta guía al cliente para corregir sus D.C) –colaborativa(por que existe una alianza terapéutica donde ambos buscan la cura)
Es la distorsión que hacemos de la realidad la que genera el malestar Existen distorsiones cognitivas que resultan poco funcionales El terapeuta colabora con el paciente y le ayuda a descubrir las inconsistencias con recurso a la realidad.
El sujeto distorsiona la información entrante para que confirme sus...