psicologia

Terapia con enfoque cognitivo-conductual

“Todo lo negativo va destruyendo aquello que se creó con actitudes positivas y esfuerzos”.

Este es un enfoque que ha ido evolucionando como otros muy utilizados en terapia, se interesa más por el comportamiento y aquellos procesos por los cuales se llegan a tener diversos aprendizajes. La terapia cognitivo conductual es muy favorable mayoritariamente entrabajos con niños y adultos, donde ellos acceden sin resistencias y en adultos es mas voluntariamente.
Se analizará una terapia derivada de este enfoque, la terapia conductual racional emotiva, creada por Albert Ellis, donde el trata de solucionar aquellos pensamientos que ha convertido en problemas y que han sido creados desde su infancia, él decía que el lenguaje es la clave de la perpetuaciónde los problemas emocionales, las personas refuerzan sus miedos y ansiedades cuando utilizan un lenguaje interno, donde ellos se menospreciaban a sí mismos por tratar de justificar actitudes, y esto lleva a querer que todo sea perfecto y si no se logra se llega a una frustración respecto a los demás y su entorno en general. Ellis decía que los problemas surgen de tres fuentes: el pensamiento, lasemociones y la conducta, estos juntos ayudan a la persona a relacionarse con su medio social y espiritual, es importante que en terapia se reconozca que es lo que ésta fallando y crear consciencia de que las personas que acuden a terapia tienen los recursos y la fuerza necesaria para cambiar, donde será duradero y saludable, es por eso muy importante que la persona acuda con voluntad de querercrear un cambio.
Se habla de los diferentes modelos que explicando como la persona relaciona pensamientos y emociones que lo conducen a una conducta directa.



Desarrollo
La terapia conductual pretende ayudar a las personas a reducir sus problemas de conducta y promover habilidades de comunicación, física y mentales, algunas conductas se buscara reducirlas y otras fomentarlas, basándose en elsistema de condicionamiento clásico y operante.
Mientras que la terapia cognitiva, se centra en las emociones y pensamientos que conducen a un comportamiento, y en esta terapia cognitivo conductual lo que se busca es que la persona modifique aquellos pensamientos negativos que conducen a un mal comportamiento, y ayude a producir un cambio emocional y conductual mas profundo y se sigan reforzando estasconductas.
Existen varias técnicas para modificar aquellos pensamientos, emociones y conductas, pero aquí me basaré en la terapia racional emotiva conductual, lo que es una terapia que ayuda a los clientes directamente a estar conectado con su espiritualidad, sus emociones y conductas, percibiendo aquellas que son activadoras para continuar un camino, a perseguir metas o propósitos, y a eliminaraquellas que en lo contrario los hacen sentirse fracasados o incómodos. Esta terapia ayuda a enfrentarse a situaciones desagradables en donde se han creado pensamientos erróneos y situaciones catastróficas, la terapia racional emotiva conductual permite bajar la tensión de esas idea irracionales y crear una visión del futuro y continuar estando estable con sigo misma.
En la terapia
Dentro de cadasesión el terapeuta debe estar atento e identificar aquellos pensamientos irracionales que imposibilitan el afrontamiento del cliente a situaciones desagradables, y las principales afirmaciones causantes de los problemas emocionales, como: tengo que, debería de, tendría que, estas afirmaciones que generan una mayor tensión al cliente el cual vive con ideas que los demás quieren que la persona sea ocumpla, pero no se enfoca en su persona y se olvida de realizar lo que a él le satisface y como estar feliz, y las tareas del terapeuta es que esas ideas irracionales que provocan conflictos cambien a medida mayor a la realidad social.
Crear una conciencia en el cliente que al momento de realizar acciones que a los demás no les gusta, no significa que la persona será castigada o le ira muy mal...