Psicologia

Introducción

En el presente trabajo monográfico, se plasma sistemáticamente la información obtenida de un tema interesante y polémico. Es necesario saber que el tema a tratar, aun se encuentra en constante estudio y análisis, es por eso, que aun queda mucho por aprender y descubrir.

La memoria, es un proceso misterioso; es el lugar donde se guardan los recuerdos. La memoria es muy importante,porque ayuda a fijar, retener y evocar recuerdos pasados; si la memoria no existiera, los seres humanos vivirían en un completo caos, incapaces de recordar nada.

Se ha revisado con minuciosidad todo el material bibliográfico que estuvo al alcance. Cabe mencionar, que el propósito principal de la siguiente investigación es dar a conocer lo que en síntesis hemos considerado importante.

Laelaboración de este material, tiene como fin ser una herramienta importante, donde el lector pueda aprender conocimientos básicos sobre la memoria y el olvido. Con ese motivo, la monografía se desarrolla sistemáticamente en ocho puntos objetivos.














Los autores
Es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar información; sin la memoria seria imposible percibir, aprender o pensar. La memoria,a la vez, es un proceso físico que con la ayuda de los sentidos permite: fijar, conservar y evocar mentalmente recuerdos pasados, reconociéndolos y ubicándolos en un determinado tiempo y lugar.

Proceso de la memoria
• Fijación: Tiene como fin gravar informaciones y/o experiencias vividas en la mente del individuo.
• Retención: Es el almacenamiento de la experiencia vivida. Cuando elalmacenamiento se da a corto plazo, retiene información durante periodos pequeños que no pasan más de un minuto; si se muestra a largo plazo, se retiene información durante periodos extensos.
• Evocación: O también llamado "recordar". Es la recuperación de las experiencias vividas (recuerdos) del individuo. Puede ser de dos tipos:
a. Voluntaria: Cuando el individuo hace un esfuerzo para recordar undeterminado suceso deliberadamente.
b. Espontanea: Cuando el recuerdo viene involuntariamente. Son generados por una relación que se establece entre: la información existente y la realidad en la que se presenta el individuo.
• Reconocimiento: Permite identificar el recuerdo como parte de nuestra experiencia vivida. Se considera que el recuerdo es parte de la experiencia.
• Localización: Tiene como finubicar la experiencia vivida en un determinado espacio y lugar.

Condiciones de la memoria

Tener una memoria buena y saludable demanda de ciertas condiciones. Dichas condiciones se pueden clasificar en dos ámbitos:
Físicas:
1. Alimentación: La alimentación esta relacionada con el cerebro y por ende influye en la memoria. Cuando el individuo tiene como trabajo recordar, se registra una serie demovimientos a nivel neuronal, que requieren de energía para terminar el proceso.



Los compuestos que brindan una buena salud a la memoria son:
Calcio y fósforo Permiten la transmisión de información entre las neuronas, regulando procesos mentales

Cobre Equilibra el organismo y tiene efectos sedantes para proporcionar concentración durante el trabajo intelectual.

Magnesio Elemento que refuerza lamemoria y estimula el buen funcionamiento de las neuronas.

Glucosa Es el principal elemento para la actividad cerebral, ya que produce la energía (ATP).

Aminoácidos y oligoelementosActiva la potencia cerebral y en particular la capacidad de recordar. Eleva el estado de ánimo.

Vitaminas.
Las vitaminas del grupo B ayudan en los cambios de humor y en el rendimiento del cerebro.

Carbohidratos Fuentede energía para todas las funciones del cuerpo, desde caminar hasta pensar, dormir y memorizar.


La respiración correcta consta de 4 fases bien diferenciadas:
Fase de inspiración: Consiste en exhalar el aire de nuestro entorno, para que ingresen, hasta nuestros pulmones.
Fase de retención: Consiste en retener unos segundos el aire, permitiendo la oxigenación de todas las células.
Fase de...