Psicologo

Los 10 puntos para mejorar el AUTOESTIMA..

1. Dejemos de criticarnos
Si nos decimos a nosotros mismos que, pase lo que pase, estamos bien y valemos, podemos cambiar con facilidad nuestra vida.Pero si nos decimos que estamos mal, nos resultará enormemente difícil lograrlo. Nuestra capacidad para adaptarnos y avanzar con el proceso de la vida es nuestro poder. Acéptate tal y como eres ahora.2. Dejemos de asustarnos
Muchos de nosotros nos llenamos de miedo con pensamientos aterradores, logrando con ellos hacer las situaciones peores de lo que son. Cogemos un pequeño problema y lotransformamos en un monstruo gigantesco. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Transforma tu pensamiento en una imagen de placer.

3. Seamos amables, cariñosos y pacientes con nosotrosmismos
Sé delicado y amable contigo mism@. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
No tecastigues por los errores. Si estás dispuesto a utilizarlos para aprender y crecer, entonces te servirán como un peldaño hacia la realización total en tu vida.

4. Aprendamos a ser cariñosos connuestra mente
No nos odiemos por tener pensamientos negativos. Podemos considerar que estos pensamientos nos “construyen”, y no que nos “derriban”. Ser cariñosos con nosotros mismos quiere decir dejarde culparnos, dejar de sentirnos culpables, acabar con todo castigo y con todo dolor. Utiliza la relajación, la meditación y la visualización.

5. Elogiémonos
La crítica deprime al espíritu; elelogio lo levanta. Reconoce tu Poder. Cuando te desprecias, desprecias al Poder que te ha creado.
Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa. Permíteteaceptar lo bueno tanto si crees que te lo mereces como si no.

6. Amarnos significa apoyarnos
Acude a tus amigos y permíteles que te echen una mano. En realidad, es una muestra de fortaleza pedir...