psicologo

Walter Riso - PENSAR BIEN SENTIRSE BIEN
La mente humana tiene una doble potencialidad. la mente humana no es un dechado de virtudes a la hora de procesar la información. Tal como sostenía Buda, ella es la responsable principal de nuestro sufrimiento. Para cambiarla mente debe hacer tres cosas: (a) dejar de mentirse a si misma (realismo), (b) aprender a perder (humildad) y (c) aprender adiscriminar cuándo se justifica actuar y cuándo no (sabiduría). ¿Es posible cambiar la mente? Mi respuesta es un contundente sí. Podemos revertir el proceso de irracionalidad quecomenzó hace cientos o miles de años. Tenemos el don de la razón, de la reflexión autodirigida, de la autobservación, de pensar sobre lo que pensamos. Somos capaces de damos cuenta de los errores y desaprender lo queaprendimos.Toda la investigación actual en psicología apunta a lo mismo:Si pensáramos mejor, actuaríamos mejor.Habrá ocasiones en las cuales pensamos mal porque nos sentimos mal y otras en las que nos sentimos mal porque pensamos mal. Como decía Fromm, tenemos la capacidad de vivir en una contradicción permanente entre lo que en verdad somos y lo que quisiéramos ser. La Parte I se refiere a la Testarudez dela mente y su resiste al cambio. Aquí, partiendo de los hallazgos más recientes en el procesamiento de la información en humanos, intento mostrar cómo la mente es un sistema que se autoperpetúa a sí mismo y que, por tal razón, rechaza, ignora o distorsiona la información que no concuerda con sus creencias
Parte I
LA TESTARUDEZ DE LA MENTE Y LA RESISTENCIA AL CAMBIO
La mente humana es perezosa.Se autoperpetúa a si misma.La mente no es un sistema de procesamiento de la información amigable, predecible y fácilmente controlable; nuestro aparato psicológico tiene intencionalidad, motivos, emoción y expectativas de todo tipo. Mas vale malo conocido que bueno por conocer". La piscina. La mayoría de las personas mostramos una alta resistencia al cambio.Crecer duele y asusta.La novedad producedos emociones encontradas: miedo y curiosidad. Mientras el miedo a lo desconocido actúa como un freno, la curiosidad obra como un incentivo (a veces irrefrenable) que nos lleva a explorar el mundo y a asombrarnos.:"Si mis padres y amigos me lo dicen, por algo es". Así nace el;paradigma, es decir, la certeza incontrovertible de que soy como me han dicho que soy. Las situaciones límite siempre nosconfrontan y si somos capaces de aprovecharlas, podemos revisar nuestra mente a fondo. Las situaciones límite pueden hundirte o sacarte a flote,conformar un síndrome de estrés postraumático o formatear el disco duro. Una vez instaladas las creencias, defendemos por igual las saludables y las no saludables, las racionales y las irracionales, las correctas y las erróneas, aun cuando nuestro ladoconsciente piense lo contrario.Una experiencia vital vale más que mil palabras (o muchas horas de consulta) Al menos tres aspectos influyen para que la mente se cierre sobre sí misma y viva en el autoengaño: (a) la economía mental o cognitiva, (b) las profecías autorrealizadas y (c) las estrategias evitativas y compensatorias.
Economía cognoscitiva o la ley del mínimo esfuerzo
Atando la informaciónque llega al organismo no coincide con las creencias que tenemos almacenadas en la memoria, resolvemos el conflicto a favor de las creencias o esquemas ya instalados, es decir, nos hacemos trampa8. Le creemos demasiado a las creencias, porque es más cómodo no cuestionarnos a nosotros mismos.La mente humana autoperpetúa constantemente la información que tiene almacenada.Lo que coincide con nuestrasexpectativas lo dejamos pasar y lo recibimos con beneplácito, lo que es incongruente con nuestras creencias o estereotipos lo ignoramos, lo consideramos "sospechoso" o simplemente lo alteramos para que concuerde con nuestras ideas preconcebidas!" Así funciona la mente: si no gana, empata. La economía mental, la que nos mantiene atados a los viejos hábitos, depende de una serie de mecanismos...