PsicologoNick

NORMAS DE HIGIENE Y NORMAS DE SEGURIDAD

¿Qué significa higiene y seguridad, en el contexto de las actividades físicas? ¿Qué tipos de hábitos debemos acostumbrar? ¿Cuáles son las normas de higieney seguridad mas recomendadas?
Antes que nada podemos decir que, para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios, tener buenos hábitos alimenticios y mantener una higiene adecuada paraun óptimo desempeño.
Primero que todo empezaremos hablando sobre ¿Qué es la higiene? Podemos decir que la higiene en el entrenamiento significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener elmáximo rendimiento del deportista en el ejercicio físico y a realizarlo de forma segura. La higiene en el entrenamiento diario tiene como fin preservar y promover la salud, lo que incluye un orden y unadisciplina corporal con la finalidad de obtener bienestar personal y social y prevenir enfermedades y lesiones.
Ahora bien ¿Qué es la seguridad? Mediante algunos textos podemos decir que la seguridadpersonal debe ser siempre la mayor prioridad al practicar actividades físicas de moderadas a vigorosas. Consulte siempre con su médico o proveedor de atención médica antes de comenzar cualquierprograma de actividad física.
Algunos hábitos que debemos acostumbrar para un mejor rendimiento en la actividad física podrían ser, primero que todo las condiciones previas al ejercicio, es decir,asegurarse de alistar la ropa y los calzados correctos para ser usados al momento de ejercitarte, de ser necesario utilizar sudaderas, muñequeras, toallas, etc. También las condiciones durante el ejercicio,es decir, utilizar el material apropiado a la actividad física y la práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física. Y por último las condiciones posterioresal ejercicio, es decir, asegurarse de aislar bien la ropa sudada y lavarla de la forma correcta para evitar malos olores y hongos en las mismas.
Entonces, es importante seguir las normas que tienen...