PSICOTERAPIA PARA APRENDER A VIVIR

PSICOTERAPIA PARA APRENDER A
VIVIR
Introducción
Prof. Dr. Sergio Andrés Pérez Barrero
Correo Electrónico: serper.grm@infomed.sld.cu

Aprender a vivir es una compleja tarea que toma toda la vida y no siempre se logra el resultado
deseado.
Son muchos los factores que contribuyen a ello, como la pérdida de figuras significativas en
edades tempranas de la vida, una niñez desdichada en un mediofamiliar caótico, matizado por
maltrato infantil, abuso sexual o psicológico, abandono; el padecimiento de enfermedades
mentales graves que deterioran el juicio, las emociones y la conducta; determinadas enfermedades
físicas que comprometen la calidad de vida de quienes las sufren, por invalidez, discapacidad o el
dolor que traen consigo, entre otros.
Además de estas contingencias, otras razonesconspiran contra el propósito de aprender a vivir,
entre las que se encuentran: la utilización constante de comportamientos ineficaces para una
adaptación creativa; el autoengaño en sus diversas formas de presentación como la justificación de
las conductas desadaptativas; la complacencia por lo logrado, teniendo metas acuciantes por
cumplir; la magnificación de problemas que no son tales y minimizar losrecursos propios, por sólo
citar algunos ejemplos.
Vivir en la inmediatez, como algunos individuos que no son capaces de posponer las
gratificaciones para poder alcanzar otros objetivos más importantes a mediano o largo plazo —
patrón de comportamiento muy identificado entre los dependientes del alcohol, las drogas, los
fármacos u otras sustancias—, también conduce a una mala vida, así como lapresencia de
pensamientos suicidas, la tentativa de autoeliminación y el suicidio consumado.
Enseñar a vivir a otros constituye, sin lugar a dudas, un arduo y complejo proceso participativo,
en el que el protagonismo fundamental le pertenece al sujeto que lo intenta y cuyos resultados
afectarán, para bien o para mal, a él mismo y a sus familiares.
Psicoterapia para aprender a vivir es un esfuerzo másen este sentido, en su lectura usted
encontrará una serie de expresiones escritas con la exactitud con que fueron manifestadas por una
gran cantidad de personas atendidas por mí durante un cuarto de siglo de práctica profesional
ininterrumpida, ellas reflejan mecanismos reactivo-adaptativos que conspiran contra el crecimiento
personal de quienes las pronuncian, como: las encargadas de justificarun comportamiento
anormal; las de defensa para culpar a otros de lo que les ocurre por su propia manera de
comportarse e impiden la introspección; las que obstaculizan alcanzar el autoconocimiento; las que
hacen más difícil la solución de las dificultades... Podrá hallar también consejos útiles para
enfrentar problemas universales como son las relaciones paterno-filiales, las matrimoniales, elmal
hábito de fumar, el consumo de drogas en la adolescencia, el logro del autocontrol, las formas de
enfrentamiento al estrés, etcétera.

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Además, consideramos oportuno tratar aspectos relacionados con la prevención del suicidio,
para lo cual incluimos varias técnicas de entrevistas y algunas formas de enfrentamiento y manejo
de las personas con pensamientos suicidas que hayan intentado contra suvida, y de los familiares
del fallecido por este medio.
Para aprender a vivir fue escrita esta psicoterapia. Ojalá usted logre ese propósito.

Expresiones Engañosas (I)
DOCTOR, MI VIDA NO TIENE SENTIDO
Cada vez que escucho esta expresión no dejo de sobrecogerme a pesar de la experiencia
acumulada y de todo lo aprendido durante mis años de trabajo. Y es que cuando la vida carece de
sentido, elpróximo paso para una cantidad no despreciable de seres humanos que así se expresan,
es la autodestrucción, ya sea por suicidio o mediante formas de vida insanas.
Una existencia sin sentido no tiene calidad. Es por ello que el ser humano debe empeñarse en
encontrar la vía por la cual dirigir sus energías hacia el logro de una trascendencia social cuyo
resultado sea la satisfacción personal. Claro...