Psicoterapia

Monografía.
De las emociones: el enojo.

Un aspecto central de la existencia del ser humano, esta relacionado con su experiencia emocional; es la respuesta emocional la que marca nuestra existencia en el mundo, en tanto que éstas son una reacción automática del organismo ante situaciones del entorno que requieren una rápida actuación que permita garantizar la supervivencia del individuo. Portanto, todas las emociones básicas son adaptativas y están vinculadas con el crecimiento personal.

Anna Fernández, hace referencia a que nuestro contacto básico con la realidad es por medio de los sentimientos, y estos tienen una función práctica, ya que se constituye en nuestra primera relación con el mundo, y es nuestra manera primaria de organizar nuestra conciencia humana (Fernández, 2010).En este sentido “organizan el pensamiento, preparan para la acción y construcción de estructuras adaptativas, así como participan en el colapso de las viejas” (Fernández, 2010, p. 129). Son nuestras maneras de relacionarnos con el mundo y los sentimientos nos van informando algo acerca de nosotros y el mundo en el que estamos (Sellés, 2003)

Existen cinco emociones básicas (Muñoz, 2010):miedo, afecto, tristeza, enojo y alegría. En esta oportunidad me enfocaré en el enojo, el cual surge, según lo plantea Fernández (2010), a partir de la injusticia, frustración, la falta de respeto, la agresión real o imaginaria. Esta emoción nos permite defendernos y plantarnos en situaciones interpersonales que atentan en menor o mayor grado contra nuestra dignidad; ésta la definimos como aquelloque nos hace valiosos y es inherente a nosotros; está relacionado con nuestra toma de decisiones y al ejercicio de nuestra libertad, la cual es consciente y responsable, también ligada a sentirnos respetados como seres humanos.

Esto significa que cuando percibimos un atentado a nuestra dignidad, la reacción natural de nuestro organismo es defendernos de esta agresión que proviene de otra u otraspersonas, quienes pueden actuar con o sin intención de perjudicarnos, y la consecuencia de experimentar este enojo por esta situación, es actuar para evitar esta agresión hacia nosotros y lo hacemos colocando límites directamente a esta persona que nos afecta en este momento, sin necesidad de agredirla física o verbalmente.

Lo descrito anteriormente hace referencia a la manera natural comodebería transcurrir este proceso que inicia en la percepción de un atentado a la dignidad y termina en una acción que frene que esto siga ocurriendo. Sin embargo, en nuestra sociedad se nos educa de manera tal que el enojo es muchas veces satanizado, invalidando esta reacción automática del organismo.

Existen varias causas para que el enojo se invalide, aunque la mayoría de ellas se reducen auna falta de apoyo por parte del entorno que rodea a una persona para que se sienta en confianza para expresar su molestia (Spagnuolo, 2011). De esta manera, la persona puede estar insensible a las señales de alerta que emergen en su cuerpo (conocida como confluencia neurótica), puede estar de acuerdo con una necesidad del entorno aunque realmente no se sienta conscientemente sintónica con eso, comopor ejemplo decir ‘es que yo no puedo replicarle a las personas mayores que yo’ (introyección), o rechazar esa molestia que va sintiendo y adjudicársela a otra persona (proyección), o si está muy enojada, ya se carga de energía y está a punto de ir a establecer sus límites, y detiene toda la acción, llevándola hacia sí mismo (retroflexión), o que en el momento de la discusión, la persona nosostenga el enfrentamiento con el otro y diga algo parecido a ‘¡no me pondré a tu nivel!’, cortando de esta manera la experiencia (egotismo) (Robine, 2002).

Myriam Muñoz hace una distinción entre el enojo vista como emoción de desarrollo o de deterioro. Existen varias palabras que se relacionan con el enojo en función de su intensidad y que van de menos a más, sin embargo, podemos diferenciar el...