Psicólogo

Si por más de intentarlo usted no puede dejar de revisar su celular todo el día, estos son los tips para que deje esa tonta esclavitud.
Foto: © Sonja Pacho/Corbis.
No se desespere si de la noche a la mañana no puede romper el vicio de revisar el celular a cada instante. Esto puede tardar varios días. No hablemos de meses para ser optimistas y que usted mismo ponga de su parte. Hablemos de unpar de semanas máximo.

La nomofobia es la enfermedad que padecen quienes deben estar todo el tiempo con el celular en la mano y sienten pánico si lo dejan olvidado en algún lado.

Si supera ese vicio, no solo se curará de una enfermedad sino que ahorrará dinero, se quitará el problema de buscar dónde cargar su equipo durante el día y disfrutará más la vida real con las personas que tiene envivo. Cuatro soluciones en una sola.

Con estos 11 consejos puede combatir ese mal. Algunos pueden parecer obvios o contradictorios con el mundo actual en el que predomina la inmediatez, pero si los practica, se dará cuenta de que pronto será un ser libre, libre como un pájaro (no precisamente el de Twitter).

1. No al ilimitado: elimine su plan de internet ilimitado. Ese que con tantoahínco se lo vendió el asesor de su operador móvil con el argumento de que lo mejor es tener internet ilimitado para no preocuparse por la cantidad de megas que consume.

Eso puede ser cierto, pero es un arma de doble filo ya que si usted sabe que es ilimitado, estará todo el día metido en internet. En cambio si sabe que tiene una cantidad reducida de megas, será más moderado en su navegación.Este es el primer gran paso. Al principio se sentirá asfixiado y le faltará el aire al dejar de revisar 2 minutos sus redes, pero al poco tiempo se dará cuenta de que no pasa nada, que el mundo sigue y no se va a acabar si deja olvidado el mundo virtual por un momento.

2. Elimine apps: aunque suene drástico, una buena idea es borrar de su teléfono las aplicaciones de Facebook, Twitter eInstagram. Si no las tiene instaladas, le dará pereza entrar a la versión web de cada red para revisarlas y mejor, para evitar la fatiga, dejará de revisarlas y punto.

3. No al cargador: ¿Pero qué me dices? ¿Sin cargador? Sí señor. Aunque claramente los cargadores son hoy el objeto de deseo y los que hacen que nos hable ese personaje de la oficina que nos odia y que nunca saluda pero que noslo pide prestado, no tener ese cablecito puede ser la salvación.

Solo piense en esto: cuando tiene poca batería y no tiene cargador, usted solo usa el celular para lo estrictamente necesario, ¿verdad? Pues bien, si desde que sale de su casa sabe que su batería debe durarle tooodo el día y que no hay lugar a cargarlo, solo usará el teléfono cuando realmente lo necesite con tal de prolongar suvida (y la del celular también).

Así evitará mirar Facebook cada tres minutos y se acostumbrará a echar un vistazo cada hora, cada dos, tres horas hasta que ya ni se acuerde.

La batería no le alcanza porque tiene el celular en uso todo el día, pero si le baja la intensidad, vivirá más tranquilo porque será suficiente para su día y se quitara un dolor de cabeza más.

4. Sinnotificaciones: Cuando mantiene activas las notificaciones de sus redes sociales e irrumpen en su pantalla, a usted le da piquiña y un afán incontrolable por responder un comentario chistoso de su amigo en Facebook o un tuit en el que fue mencionado.

Si configura su equipo para que no le lleguen notificaciones, solo se enterará de ellas cuando acceda directamente a la aplicación, no en tiempo real.

5.No sea 'intenso': Diga no al 'check in'. Además de que a nadie le importa cada paso que usted dé y puede resultar cansón chequearse en cuanto lugar visite, bien sea en Foursquare o en Facebook, esta práctica es la que más lo esclaviza.

Piénselo. Los usuarios de Foursquare lo primero que hacen al llegar a un restaurante, antes de ver la carta, es hacer 'check in' y enseguida, ver quién...