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Sueño y Calidad de Vida
El artículo “Sueño y Calidad de Vida” da a conocer la existencia de una relación entre una buena calidad de vida ya sea física y psicológicamente de la persona con lahabilidad de poder tener buenas noches de sueño a diario.
Cada persona es diferente, tiene diferentes hábitos y estilos de vida, todo esto afecta a la hora de dormir. Hay personas que necesitan más de 8horas para dormir para poder sentirse descansados y también hay personas que ocupan menos de las 8 horas. A partir de los estilos de vida y gustos de las personas existen diferentes patrones desueños: corto, intermedio y largo; de buena calidad o de mala calidad y ser una persona matutina o vespertina.
Aquellas personas que son matutinas tienden a tener una mejor calidad de sueño y se levantanmás despejados. Las personas vespertinas al estar acostumbrados a dormirse tarde les es difícil levantarse y empezar el día y puede sufrir de fatiga.
Otro aspecto que menciona el artículo es si lacantidad de horas dormidas al día, tendría algo que ver con la longevidad de la personas. Los resultados investigados por una sociedad de Oncólogos muestran que el dormir 7 u 8 es la fórmula perfectapara un ben estilo de vida saludable. Si se dormía más de las 8 horas o menos de 4 horas era probable que una de las consecuencias fuera la disminución de los años de vida de las personas.
Lacantidad de horas para dormir se asocia con el padecimiento de diferentes enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, entre otras. Se observa que los diferentes patronesde sueños afectan la mortalidad de las personas, ya sea para bien o para mal.
Otras consecuencias relacionadas con el mucho o poco dormir es que afecta el bienestar psicológico debido a que influyeen que si una persona amanece de buen humor o no, presente depresión, irritabilidad o ansiedad.
El dormir es importante porque los seres humanos recuperamos energía, ocurren procesos en nuestro...