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Definicion del concepto
Relajación creativa
Es una técnica especialmente útil y eficaz para que la persona aprenda a relajarse de forma autónoma usando la conexión voluntaria de la mente y elcuerpo.
Se desarrollan distintas herramientas internas para usar la mente y específicamente la capacidad de imaginar, en beneficio propio.

Cuál es su uso
El uso de la relajación creativa es lamente en beneficio propio es una nueva estrategia que incluye una serie de ejercicio que permiten conseguir un buen estado de relajación, físico y mental, al mismo tiempo que favorece el rendimientolaboral o en los estudios contribuye a un mejor control de los hábitos poco saludables, como pueden ser la ingesta aceleración y excesiva de alimento, o adicciones como el tabaco.
La relajación sehace con técnicas muchas veces de hipnosis y sofrología. Se está incorporando en los gabinetes de psicología y es un instrumento muy útil para ayudar a los niños y a las personas que tienen estadosconflictos.
También es una forma de motivación en grupos e venta, podemos llamarlo también ocio creativo de mayor competividad.



Para que sirven
-aprender a relajarse de forma autónoma encualquier lugar, situación y postura.
-disminuir las tenciones cotidianas responsables de muchos de los problemas de salud que padecemos.
-aprender a inducir serenidad en nosotros mismo.
-utilizar laimaginación en beneficio propio, aprendiendo a dirigir la mente en busca de nuestros objetivos.
-experimentar el cuerpo y la mente como fuente de salud y bienestar.
Con este entrenamiento laspersonas tienen la experiencia de sus capacidad para conectar con una forma de estar en si mismo en la que es fácil sentir los recursos internos y particularmente la capacidad que tenemos de crear nuestrarealidad.

Ejemplos


Permanece sentada en la silla de forma relajada, o si lo prefieres túmbate en algún lugar de la sala cómodamente.
Cierra suavemente los ojos. Respira hondo. Mantén la...