PULSACIONES DEL CORAZON






CARRERA: LICENCIATURA EN EDUCACIÓN DEPORTIVA

DOCENTE: LIC. ADRIAN TLALMIS MORGADO

MATERIA: BASES BIOLOGICAS DEL EJERCICIO CLINICO

NOMBRE: ANDRES MALPICA GONZALEZ

CUATRIMESTRE: 3DO CUATRIMESTRE

TRABAJO: INVESTIGACIÓN


PAPANTLA, VER A 07 DE JUNIO DE 2014
¿CUANTAS PULSACIONES TIENE EL CORAZON HUMANO EN UNA PERSONA NORMAL?

Normalmente, el corazón late entre 60 y100 veces por minuto. En las personas que hacen ejercicio habitualmente o que toman medicamentos para reducir el ritmo cardíaco, la frecuencia puede caer por debajo de 55 latidos por minuto.
Si su frecuencia cardíaca es muy rápida (más de 100 latidos por minuto), se denomina taquicardia, mientras que una frecuencia cardíaca lenta se denomina bradicardia. Un latido cardíaco adicional se conoce comoextrasístole.
Las palpitaciones a menudo no son graves. Sin embargo, depende de si las sensaciones representan un ritmo cardíaco anormal (arritmia) o no. Las siguientes afecciones aumentan la probabilidad de que usted tenga un ritmo cardíaco anormal:
Cardiopatía conocida en el momento en que las palpitaciones comienzan
Factores de riesgo significativos para cardiopatía
Una válvula cardíacaanormal
Una anomalía electrolítica en la sangre, por ejemplo, un nivel bajo de potasio
La cantidad de latidos por minuto normal depende de la edad y de la aptitud física del individuo. Pero tomando generalidades podemos decir que los latidos normales de
Un niño menor a 10 años se encuentra entre los 70 y 120 latidos por minuto.
Los niños mayores de 10
Los adultos pueden oscilar entre 60 y 100latidos por minuto,
Los atletas bien entrenados al tener un sistema cardiovascular muy fuerte tienen menos pulsaciones, en general entre 40 y 60 por minuto.
Para tomar la cantidad de latidos por minuto te recomendamos contar la cantidad de latidos de tu muñeca por 30 segundos y multiplicarlos por 2.






DEPORTES AEROBICOS
LA NATACION: Siendo este portal principalmente dedicado a lanatación, no podíamos obviar que la natación es un deporte aeróbico recomendado para prácticamente todas las personas y de todas las edades. En especial para personas que necesitan realizar ejercicio y por motivos tales como, sobrepeso, obesidad, embarazo, lesiones de columna, edad avanzada o osteoporosis no pueden practicar otros.

EL SPINNING: ya sea en bicicletas de spinning o en bicicletaselípticas es un ejercicio aeróbico de gran calado. Pero su enfoque en el tren inferior (piernas) hace que no lo recomendemos como única actividad. Es una actividad muy eficiente para mejorar el sistema cardiovascular, perder peso y mejorar las cualidades físicas; pero no trabaja zonas tan importantes como la musculatura de la espalda y de los brazos.

AEROBIC El aerobic o cualquier gimnasia decarácter aeróbico son las que recomendamos si no se puede practicar la natación.

CARRERA A INTERVALOS: Es la actividad más exigente, consiste en realizar alguna actividad previa como:  ejercicios de flexibilidad, de manera que el pulso o la frecuencia cardiaca, alcance un  valor aproximado de 120 pulsaciones por minuto (p.p.m.). Al tener las 120 p.p.m. se corre una distancia de 400 metros amedia velocidad.
CICLISMO: El ciclismo es un deporte que implica el uso de la bicicleta para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades como las que se menciona abajo.










DEPORTES ANAEROBICOS

LEVANTAMIENTO DE PESAS (CARGAR MUCHO PESO): es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en unabarra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.

CORRER A ALTA VELOCIDAD: es la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona. A la acción y efecto de correr se denomina carrera. Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades...