Puncion Cutanea

Dieta de 1200 calorias dia 1
Lunes
Desayuno:
*  una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
* 2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina
Media Mañana:* 2 piezas de frutas de estacion
* Comida:
* 200 gramos de ensalada combinando cebolla, lechuga y tomate
* 200 gr. de pollo sin piel a la plancha o un filete de carne sin grasa deternera.
Cena:
* 100 gr de sopa de fideos
* 150 de pescado cocido
* 1 tomate preparado a gusto
* 200 gr de fruta de estacion

dieta de 1200 calorias dia 2
Martes:
desayuno:
* unataza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
* 2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina
* Media Mañana:
* 2 piezas de frutas de estacion
Comida:
* 150Ensalada verde de ejotes y agregar tomate
* 150 gr.filete de ternera asada con 100 gr. de lechuga
* 200 gr. de fruta fresca de estacion
Cena:
* 1 huevo duro sin llema
* 150 gr depescado la plancha
* 100 gr de arroz con leche

Dieta de 1200 calorias dia 3
Miercoles:
desayuno:
* una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
* 2 rodajas de pan integralcon una cucharada pequeña de margarina
* Media Mañana:
* 2 piezas de frutas de estación
* Comida:

* 250 gr de menestra
* 150 gr de carne magra a la plancha (lentejas)
* 100 grde pure
* 250 ml de yogurt descremado
Cena:
* 150 gr. de caldo dietetico
* 200 gr de tomate en rodajas
* 1 huevo duro
* 200 gr de fruta fresca de estacion

Dieta de 1200calorias dia 4
Jueves:
desayuno:
* una taza de cafe,te o cualquier infusion con edulcorante
* 2 rodajas de pan integral con una cucharada pequeña de margarina
Media Mañana:
* 2 piezas defrutas de estacion
Comida:
* 200 gr de ensalada verde (ejtes, esparragos,lechuga,brocoli)
250 gr de paella preparacion:
Poner una cacerola al fuego con el aceite. Cuando esté caliente añadir los...