Punset


ANDRÉS GARCÍA RAMOS


RESUMEN


Eduard Punset entrevista al neurocientífico Fernando Gómez Pinilla para convencer al ciudadano de a pie de la importancia de la práctica de ejercicio paranuestra salud mental .Según Pinilla hacer ejercicio físico y mantener una dieta saludable tiene un importante impacto positivo para el cerebro.

Hay varios tipos de ejercicios y cada uno influye deuna manera en el cerebro ,el ejercicio aeróbico como el running o la práctica de fútbol, por ejemplo se piensa que ayudan más al cerebro porque son deportes que requieren coordinación y capacidad depensamiento mayor que otros .

Cuando hacemos ejercicio se envía una proteína llamada IGFE1 al cerebro que se erige como distribuidora e impacta en el BDNF, una sustancia que trabaja comoneurotransmisora y factor de crecimiento .El BDNF nos permite adaptarnos mejor al entorno y mejorar nuestra capacidad de aprendizaje y memoria. Si se bloquea este neurotransmisor se perjudica a estascapacidades.
Punset se pregunta si sería posible sustituir los beneficios que produce el ejercicio con una medicamento en forma de pastilla , a lo que Gómez Pinilla responde que sería imposible ya que elcerebro ha ido evolucionando desde el principio de la humanidad cuando el hombre se desplazaba para cazar o ya en las grandes civilizaciones cuando se celebraban competiciones deportivas .

Elejercicio reduce el riesgo de padecer enfermedades degenerativas o depresiones .Además ,las lesiones cerebrales como el Alzheimer o la dislexia pueden mejorar con la práctica de ejercicio .Ante esto seproduce un círculo vicioso , ya que con las depresiones o enfermedades no nos apetece practicar ejercicio y si no practicamos ejercicio no mejora nuestro estado mental.

Otra sustancia importantepara el cerebro reside en el Omega 3 que contienen los pescados o algún fruto seco .Éste nutriente contiene una sustancia llamada DSA que funciona como componente estructural del cerebro y la hace...