PUNT DE CANVI DEL LLINDR ANAERÒBIC

PUNT DE CANVI DEL LLINDR ANAERÒBIC:
El Llindar Anaeròbic és el punt de màxima intensitat, on l’àcid làctic que s’està produint no arriba a acumular-se a la sang.
Estem parlant del punt o zona detransició entre el metabolisme aeròbic i el metabolisme anaeròbic. O sigui, la zona de transició entre una intensitat en la que l’obtenció d’energia es predominantment aeròbica i una altraintensitat d’exercici més alta precisaria de la participació important del metabolisme anaeròbic làctic.
El fet d’estar treballant a nivell de llindar anaeròbic o per sota d’ell no significa que no hi hagiproducció d’àcid làctic a nivell muscular, sinó que està essent neutralitzat o eliminat en quantitat suficient com per a que no s’acumuli.
Per altra banda, NO hem de pensar que un cop superada laintensitat en la que es troba el Llindar Anaeròbic, tota l’energia que es forma procedeix del metabolisme anaeròbica, ja que el consum d’oxigen encara no ha tocat sostre (a la intensitat del llindar), isegons puja la intensitat de treball per sobre del llindar, també puja el consum d’oxigen, per lo que s’ha de pensar que augmenta la producció d’energia per via aeròbica igualment; però, un copsobrepassada la intensitat relativa a la Potencia Màxima Aeròbica (es la Potencia que es desenvolupa quan s’assoleix el Consum Màxim d’Oxigen), tot augment de la intensitat serà degut a un augment deformació d’ energia per via anaeròbica exclusivament.
Aquests conceptes son importants per tal de poder donar altres conceptes més relacionats amb l’entrenament, perquè molts cops, quan es parlad’intensitat d’entrenament, es fa referència a un percentatge, i cal tenir clar si és un % de Consum màxim d’Oxigen, o un % de la Potencia Màxima; si s’estableixen % del Consum màxim de Oxigen, podem trobarintensitats del 120 o 140% (perquè la Potència Màxima Anaeròbica està clarament per sobre de la Potència Màxima Aeròbica, que es correspon amb el Consum Màxim d’Oxigen), mentre que si la intensitat...