Puntos Prácticos Para La Practica De Alta Montaña

PUNTOS IMPORTANTES PARA PRACTICAR ALTA MONTAÑA

Utilizar ropa adecuada.
La ropa constituye la protección esencial del organismo frente al frió. Debemos abrigarnos adecuadamente para
impedir queel calor corporal sea absorbido por una atmósfera más fría.
La mejor manera de vestirse para actividades al aire libre es el sistema de vestimenta por capas. Las ventajas
del sistema de vestimentapor capas es evidente ya que al ponernos o quitarnos una o varias capas de ropa
podemos adaptarnos de una manera óptima al clima en función de la temperatura que haga, el tipo de esfuerzo
que estemosrealizando, el estado de nuestro cuerpo, etc.
En montaña básicamente debemos de vestirnos con tres capas de ropa, la primera nos ayuda a mantenernos
secos, la segunda nos ayuda a retener nuestrocalor y la tercera nos protege del viento, la nieve y la lluvia.

1. La primer capa o capa base ropa interior. Es la ropa que estará en contacto con la piel, cuya función
es transferir la humedad delsudor hacia fuera, logrando mantener el cuerpo seco. Esta capa debe ser de
rápido secado. Los materiales más utilizados para esta capa son el polipropileno, Power dry®, “Power
Dry” de “Polartec”.Las prendas interiores sintéticas alejan la transpiración de la superficie de la piel,
contribuyendo a mantenerla seca. Por encima de esta es recomendable usar una pijama térmica de lana.

2. Lasegunda capa o capa caliente. Esta segunda capa es la encargada de mantener el calor; como
segunda capa se pueden usar una o varias prendas, es de un material sintético más grueso que el
anterior yademás tiene una textura suave y afelpada, ésta capa nos ayuda a retener nuestro calor y
sigue funcionando aun estando húmeda, es conocida comúnmente como fibra polar, las hay de diferentes
densidades,polar 100, polar 200 y polar 300. La más común es el polar 200. Prendas rellenas de plumas,
siendo la pluma el mejor aislante que se conoce. Este tipo de prendas es muy usado en lugares con...