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¿Cómo aumentar tu motivación laboral?
Por: Consuelo Hernández Última actualización: 10-03-2014
¿Disfrutas tu trabajo o sientes que necesitas aumentar la motivación? De acuerdo con la psicoanalista Grecia Rivera, la motivación significa poner en movimiento algo a través de una necesidad o es la voluntad de ejercer altos niveles de esfuerzo, siempre dirigidos a una meta.
 
En entrevista paraSalud180.com, la especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) recomienda encontrar un trabajo que se realice por gusto, porque de ahí parte que tengamos una motivación.
 
¡Goza tus actividades y valórate!
 
La especialista considera que las personas deben buscar actividades que las llene en el aspecto profesional y personal, que cumplanunanecesidad, pero que ésta a su vez sea algo que se realice placenteramente.
 
“Muchas personas no tienen la facilidad de encontrar un trabajo por gusto, a veces lo hacen por cubrir alguna necesidad, pero en este sentido pueden tomar algún aspecto que los beneficie”, aclara Grecia Rivera. Para que lo logres, a continuación te brinda cinco tips:
 
1. Tener un ambiente adecuado, tranquilo y amablepara dejar a lado el estrés
2. Dividir el trabajo en etapas para que la carga no sea pesada al final
3. Tener en cuenta que siempre hay que llegar a una meta
4. Acabar con las tareas o el trabajo, porque de lo contrario se genera un desgaste emocional
5. Reconocer el esfuerzo de uno mismo y darle un valor, porque eso lo transmitirás a las demás personas
6. Visualizar el objetivo del trabajo ylos beneficios que traerá el terminar un trabajo o las tareas
7. Evitar la rutina. Trata de realizar de diferentes maneras o técnicas tus actividades, de forma que no te canse o harte y te orille a dejar el trabajo
 
Por otro lado, si ocupas un puesto de jefe en tu oficina, es muy importante que motives a los empleados, a través del reconocimientode su trabajo, pero cuando no es algo positivo,explícales que hay otras alternativas para lograr algo.
 
“Desde el aspecto personal, el motivarte y valorar tu trabajo es lo que hace que cada día te levantes y vayas a trabajar de buen ánimo”. A lo mejor es una rutina, pero existen partes diferentes que dan esa motivación y tengas una mejor calidad de vida, concluye la especialista.Y tú, ¿estás motivado actualmente?http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/como-responde-tu-cerebro-los-riesgos
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5 factores contaminantes en una relación de pareja
Por: Consuelo Hernández Última actualización: 03-03-2014
Es importante tener una buena relación de pareja, porque es con quien uno comparte un buen tiempo de la vida; sin embargo, existen factores contaminantes que pueden dañarla, detallael psicólogo Eduardo Distel.
 
En entrevista para Salud180.com, el especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) menciona que si no se tiene una buena relación, tampoco se tiene una buena relación con la vida.
 
También te puede interesar: ¿Existe la pareja ideal?
 
La pareja se forma como una relación sumamente íntima que va acompañarnos en todos losmomentos buenos y malos, es decir, mientras se tenga una mejor relación de pareja, se tiene una mejor relación con la vida en general, porque el compañero sirve como un apoyo mutuo.
 
“Los factores contaminantes pueden ser varios y pueden partir de muchos lugares; sin embargo, se pueden dividir en externos a la pareja e internos, siendo éstos últimos los que pueden afectar en mayor gradola...