Puwon

Mujeres | Rendimiento |
Edad | Pobre | Regular | Buena | Muy Buena | Excelente |
13-14 | <1500m | 1500-1599m | 1600-1899m | 1900-2000m | >2000m |
15-16 | <1600m | 1600-1699m |1700-1999m | 2000-2100m | >2100m |
17-20 | <1700m | 1700-1799m | 1800-2099m | 2100-2300m | >2300m |
20-29 | <1500m | 1500-1799m | 1800-2199m | 2200-2700m | >2700m |
30-39 | <1400m |1400-1699m | 1700-1999m | 2000-2500m | >2500m |
40-49 | <1200m | 1200-1499m | 1500-1899m | 1900-2300m | >2300m |
>50 | <1100m | 1100-1399m | 1400-1699m | 1700-2200m | >2200m |La prueba consiste en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de conocer tu resistencia y capacidad aeróbica. La idea es hacerlo con un ritmo constante (de menos a más). Pero site sientes muy cansado antes de los 12 minutos puedes bajar la velocidad, incluso puedes caminar si estas muy agotado. Se puede realizar en una pista plana (donde se pueda medir la distancia) o en unabanda del gym.
Kenneth H. Cooper (4 de marzo de 1931, Oklahoma) es un doctor en medicina y coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos, el autor del libro Aerobics (1968) en el que diseñó unmétodo para mejorar el sistema cardiovascular. Durante su carrera militar, Cooper diseñó el test de Cooper como una forma sencilla y rápida de evaluar la condición física de un elevado número depersonas.
Cooper es el fundador del Centro de Aeróbic Cooper en Dallas, Texas, y del Instituto Cooper, abierto en 1970 como una organización educacional y de investigación sin ánimo de lucro.Motivación
El test de cooper fue desarrollado y diseñado a mediados del siglo XX, más exactamente en el año 1968, con el propósito de conocer el rendimiento de los atletas, aunque no sobra decir que en unprincipio esta prueba fue desarrollada para la fuerza armada de los estados unidos, con el propósito de conocer la limitación física de sus militantes y así poder aumentar la exigencia de sus...