QES ES LA FLEXBILIDAD

¿QUE ES LA FLEXBILIDAD?

La flexibilidad es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos, entendiendo la primera como la capacidadde desplazar los huesos que forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es la facultad del musculo para retomar su forma después de ser deformado o estirado
La flexibilidad es unacapacidad que depende de varios factores como es la herencia, el sexo, ya que las mujeres suelen ser más flexibles que los hombres, también la edad, los niños son más flexibles que los adultos y losancianos. La temperatura, ya que cuando la temperatura es baja la flexibilidad es menor. De igual forma la fatiga o el cansancio debido a que si un musculo está cansado se dificulta más el estirarloEl desarrollo de la flexibilidad es algo que puede traer muchos beneficios como: la mejora de la respuesta neuromuscular, disminución del riesgo de lesiones, aumento de la agilidad, facilidad de larealizar movimientos técnicos, mantenimiento del tono muscular, predisposición a la recuperación de lesiones musculares
Para poder incrementar esta capacidad se pueden realizar diversos ejercicios comoson las flexiones, extensiones, rotaciones y circunducciones. Este tipo de ejercicios se clasifican en dos tipos que son los estáticos y los dinámicos. Los estáticos son en los que no haydesplazamiento y consisten en mantener determinadas posiciones durante un tiempo determinado, mientras que los dinámicos son en los que se busca alcanzar el máximo recorrido de las articulaciones mediantedesplazamientos suaves
En fin la flexibilidad es una capacidad muy importante que nos trae demasiados beneficios y que nunca hay que dejar de practicar ya que se va perdiendo con el tiempo





UNIVERSIDADAUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA NO. 25
“Dr. Eduardo Aguirre Pequeño”.


ETAPA 2
ACTIVIDAD INTEGRADORA



Nombres: Ricardo Yamil Pérez Pérez
Grecia Alexandra Ramos Alejandro
Ulises Eliud...