¡Qué Bueno Es Tomar Agua!

¡QUÉ BUENO ES TOMAR AGUA ¡

El hombre necesita del agua para vivir tanto como del oxígeno. Las personas que toman ocho o seis vasos de agua al día tienen la piel más sana. Son más activas porquesienten menos cansancio y se sienten mejor, ya que su organismo está en equilibrio.
En cambio, los que toman poca agua sufren una deshidratación leve que se manifiesta con dolores de cabeza,cansancio, déficit en el rendimiento intelectual.

Muchas personas no le dan al agua la importancia que se merece. Cuesta tan barato tomar agua que nadie le da el valor que realmente tiene. Algunos se pasantodo el día con un vasito de agua, sin tomar en cuenta que este extraordinario recurso, según el doctor Andrés Bayona, especialista en medicina interna, “permite la respiración, la digestión y laregulación de la temperatura en el cuerpo. También actúa como disolvente, lubricante y medio de transporte de nutrientes y sales minerales. Además, ayuda a eliminar toxinas y a mantener el volumen de lasangre circulante que lleva el oxígeno a todos los tejidos.
Se sabe, también, que las personas que sufren de estreñimiento necesitan tomar mucha agua. Igual sucede con los deportistas, los niños y losadultos mayores. Los pequeños tienen una gran actividad física y, si sus padres y los colegios no les ponen agua cerca, ellos son capaces de no pedirla.

Los abuelitos, por su parte, como no tienenmuchas actividades (cosa que está muy mal porque deberían divertirse y hacer todo lo que el trabajo no les permitió en su momento), no sienten necesidad de beber agua. Son embargo, ahí sentados seestán deshidratando sin darse cuenta.

Normalmente, perdemos un litro y medio de agua al día a través de la orina, las deposiciones, la sudoración y la respiración. Es muy importante reponer estaspérdidas para mantener el equilibrio. Y eso se logra bebiendo entre seis y ocho vasos de agua diariamente.

Junto con el agua se pierden minerales importantes, como el sodio, el potasio, el magnesio...