Qué es el doble ritmo
Páginas: 3 (712 palabras)
Publicado: 6 de diciembre de 2014
¿QUÉ ES EL DOBLE RITMO?
Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasossin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficiede la cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este ultimo no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).
FASES DE LAEJECUCIÓN DEL DOBLE RITMO
FASE 1 O PASO DE INICIACIÓN O ENTRADA
Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respectoal cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco), dicho paso siempre es largo.
FASE 2 O PASO DE IMPULSO
Constituye el traslado del peso del cuerpo a lapierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto que lleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazoque realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte del impulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanzaextracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento.
FASE 3 EL LANZAMIENTO
La pierna contraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende elbrazo(s) con el(los) que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible, para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima delsalto.
La caída se produce sobre el mismo pie que impulsó. En ese momento, la otra pierna está ya concluyendo su extensión y contacta rápidamente con el suelo buscando un doble apoyo para mantener...
Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasossin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficiede la cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este ultimo no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).
FASES DE LAEJECUCIÓN DEL DOBLE RITMO
FASE 1 O PASO DE INICIACIÓN O ENTRADA
Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respectoal cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco), dicho paso siempre es largo.
FASE 2 O PASO DE IMPULSO
Constituye el traslado del peso del cuerpo a lapierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto que lleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazoque realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte del impulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanzaextracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento.
FASE 3 EL LANZAMIENTO
La pierna contraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende elbrazo(s) con el(los) que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible, para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima delsalto.
La caída se produce sobre el mismo pie que impulsó. En ese momento, la otra pierna está ya concluyendo su extensión y contacta rápidamente con el suelo buscando un doble apoyo para mantener...
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