Qué Es La Movilidad Articular

Definicin de la movilidad articular El acondicionamiento fsico debe tender a ser lo ms completo posible, no debe dejar de lado ningn aspecto que te permita alcanzar un nivel superior de condicin ysalud. Los sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados. Pero... qu es la movilidad articular Conoce su definicin. HYPERLINKhttp//www.innatia.com/imagenes/2010/que-movilidad-articular.jpg o Qu es la movilidad articular La estructura del cuerpo est conformada pormsculos, estructura sea, ligamentos y tendones. Todos ellos son elementos biolgicos vivos, irrigadospor capilares, y por tanto responden de la misma forma que el msculo al estmulo del ejercicio. La diferencia es que al estar menos irrigado que el msculo,es necesario realizar muchas repeticionespara que se fortalezcan. La importancia est en que el msculo se fortalece de una manera casi exponencial, y tendones, ligamentos y articulaciones lo hacen ms lentamente. Por eso un uso excesivo de fuerzamuscular puede terminardesgarrando tendones y hasta desprendindolos de la superficie articular. Se puede vislumbrar, por tanto, laimportancia de incorporar ejercicios de movilidad y fortalecimientoarticular para preservar la salud del sistema muscular en general. Estos ejercicios pueden hacerse en cualquier momento y en todo lugar, si los incorporas a tu plan de acondicionamiento, es casiobligatorio hacerlos en la entrada en calor, la cual se prolongar un poco ms, pero los debes tomar como una actividad casi central. Los HYPERLINKhttp//www.innatia.com/s/c-ejercicios-de-musculatura/a-de-movilidad-articular.html ejercicios de movilidad articularbsicamente consistenen realizar rotaciones y circunducciones de las articulaciones principales comocuello, hombros, cintura, cadera, rodillas ytobillos. El ejercicio se prolonga hasta quesientas un calor localizado muy intensoen la zona que trabajas, y hasta cierta fatiga de los msculos implicados en el movimiento. Como regla generaltrabaja...