Qu Diferencias Existen Entre Az Cares Y Grasas

1. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?

2. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar laactividad (incluya el agua si lo considera necesario)?

3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente parapoder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) ymenor intensidad?

4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tenerbajos los niveles de hemoglobina en sangre?

1.-
a) Nuestro cuerpo acumula mucho más grasas que hidratos de carbono.
b) Las grasas son poco accesibles para el metabolismo celular, porque primerodeben ser reducidas desde su forma compleja.
c) Los azucares son sustancias fundamentales como fuente de energía en la mayoría de los seres vivos, mientras que las grasas aportan energía, contribuyendoademás a la absorción de algunas vitaminas.-
d) Los azucares producen 3,79 kilocalorías por gramo, mientras que las grasas producen 9,3 kilocalorías por gramo.-
e) Los alimentos ricos en Hidratos deCarbono brindan 3 (tres) veces menos energía que aquellos ricos grasas.-
f) Los alimentos ricos en Hidrato de Carbono utilizan más rápidamente la energía almacenada
g) Los azúcares son solubles enaguan, mientras que los Hidratos de Carbono son insolubles.-

2.-
Los tipo de de alimentos que yo le recomendaría a esa persona serían aquellos ricos en Hidratos de Carbono, ya que la energía quealmacenan puede ser utilizada más rápido que otros alimentos. Dentro de ellos, le recomendaría la ingesta de una dieta equilibrada principalmente en:
a) Harinas (pan, pastas, etc.);
b) Cereales...