QU ES CROSSFIT

¿QUÉ ES CROSSFIT?


 Se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Estosignifica que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria ylos combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y la camaradería cobran un papel primordial, sinotambién un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación,agilidad, equilibrio y precisión.

HISTORIA DEL CROSSFIT

Greg Glassman, este entrenador y ex gimnasta decidió publicar en internet una serie de ejercicios que de gimnasia, según decía, conseguían mayorfuncionalidad realizados a alta intensidad. Basaba su propuesta en sus 27 años de experiencia formando a miles de personas (mayoritariamente policías, bomberos y militares). Sus rutinas se fueronpopularizando hasta convertirse en el fenómeno de masas en que se ha convertido el Crossfit en la actualidad (con más de 2.700 boxes en todo el mundo impartiendo sus clases).
Glassman tenía sólo 18 añoscuando realizó su primera sesión de gimnasia en California donde coincide con atletas de numerosos gimnasios del estado. Allí se centra en sesiones de culturismo y gimnasia para prepararse físicamenteaunque algo no le acaba de encajar. Se da cuenta de que entrena muchas horas y los resultados obtenidos no mejoraban todas las condiciones físicas necesarias para tener un estado de forma saludable.Así que decide centrarse en crear un programa de entrenamiento que se centrarán en movimientos funcionales ejercitados a alta intensidad.

21 años más tarde, cuando Greg Glassman se ha retirado de...