Qu Es El Entrenamiento Deportivo

¿Qué es el entrenamiento deportivo?
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza las cargas de trabajo en progresión ascendente para favorecer el desarrollo delas diferentes capacidades y cualidades físicas.
¿Qué es el “Síndrome General de Adaptación”?
Existen dos umbrales de intensidad de entrenamiento: el umbral mínimo o capacidad básica de adaptación,por debajo del cual el organismo no responde; y el umbral máximo o de máxima tolerancia permitida, por encima del cual el organismo no responde
Estímulo pequeño: intensidad por debajo del umbral mínimodonde no se produce respuesta alguna del organismo.
Estímulo medio: su intensidad llega al umbral mínimo pero no lo supera, es decir, provoca una respuesta pero no la adaptación.
Estímulo fuerte: setrata del estímulo óptimo, ofrece respuesta y adaptación.
Estimulo muy fuerte: la intensidad es muy elevada y se genera por encima del umbral máximo superior al que puedes soportar, dando lugar alagotamiento.
¿Cuáles son los principios del entrenamiento deportivo?
● Principio de la unidad funcional: trata de reproducir lo más fielmente posible las condiciones reales de la competencia
●Principio de la sobrecarga: también conocido como el principio del umbral hace referencia al tipo de carga que se lleva a cabo en una sesión de entrenamiento. Si es adecuada la carga el sujeto progresara,cuando la carga es insuficiente no se llevara a cabo mejora y si está por encima del umbral no progresara e incluso podría empeorar
● Principio de la unidad funcional: nuestro organismo funciona comoun todo, dado que los sistemas y órganos están correlacionados y si uno falla es imposible continuar. Por eso el entrenamiento debe contemplar el desarrollo de todos los sistemas, como así también lamanera en la que se relacionan.
● Principio de la supercompensación: cuando aplicamos una carga eficaz nuestro organismo se adapta y luego de la recuperación consigue un estado más alto lo cual le...