Qu Es El Miedo

¿Qué es el miedo?
El miedo es una reacción del organismo que se activa ante algo que amenaza nuestro bienestar físico o psíquico. Es una emoción que se experimenta ante un peligro real e inminente.
Las formas más habituales para afrontar el miedo son la huida o la evitación de la situación peligrosa. Es una respuesta saludable del cuerpo ante una amenaza real, ya que nos protege.
Las emocionesmás perjudiciales para el corazón
El corazón ante el miedo
Cuando tenemos miedo se activa el sistema cardiovascular, por eso notamos que nuestro corazón late más deprisa. Esta emoción aumenta la frecuencia cardíacapara preparar los músculos para salir corriendo. El miedo es una reacción fisiológica, que supone un gasto energético para el cuerpo.
El problema se produce cuando el miedo se apodera denuestra mente por estímulos externos que no constituyen una alarma real, como en el caso de las fobias, entonces se activa el mismo mecanismo fisiológico. Pero la diferencia es que esta reacción desgasta el organismo sin necesidad. Se trata de un miedo tóxico y limitante. Por eso es importante aprender a dominar esos temores. El miedo limita la libertad y cuando ese miedo es psicológico desencadenaansiedad, que no es nada saludable para la salud, y en especial para el corazón.
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¿Para qué?
Muchas veces las enfermedades sirven para replantearse la vida. Es posible que tras una enfermedad, vivas las experiencias vitales con más intensidad. Después de sufrir un infarto, la vida demuchas personas cambia. La mayoría coincide en que te liberas más. Se deja de tener miedo a cosas que antes se temían. Después de una experiencia vital en la que has estado al límite, es muy probable que llegues a la conclusión de que después de todo lo que se has pasado, las cosas cotidianas son pequeñas, y no vale la pena preocuparse.
Ante una enfermedad siempre es mejor preguntarse el “para qué”más que el “por qué”. Todas las enfermedades tienen un por qué, siempre hay una causa que ha provocado que se pierda la salud, ya sea genética o ambiental. Pero preguntarte por el “para qué”, te hará crecer.
Las personas que no quieren aceptar las enfermedades no buscan ayuda porque el miedo les bloquea. Por eso es importante hablar con tu médico y familiares y explicarles cómo te sientes. Siemprees mejor que exteriorices tus sentimientos, aunque cueste mucho contarlo, especialmente a las personas que quieres.
Consejos para controlar el miedo
Es importante que controles tu miedo y creas en tu capacidad de recuperación. En definitiva, que vivas con autenticidad, con positivismo y sobre todo, disfrutando del presente. Por ello es recomendable que creas en ti, en los demás y en el futuro. Ypor supuesto, que sigas un modelo de vida saludable: con una dieta equilibrada , haciendoejercicio (consulta antes con tu médico), y controlando el estrés y la ansiedad.
Además conocer mejor tu enfermedad, aunque te pueda asustar al principio, es positivo porque te dará una visión más realista de lo que tienes. Te ayudará a no añadir más miedos basados en posibles riesgos que crees podrías tener yque no tienen ninguna relación con tu enfermedad.
Es recomendable que compartas tu enfermedad con otras personas que han sobrevivido a la enfermedad y ahora llevan una vida normal. Te dará más confianza y disfrutarás de una calidad de vida mejor. Hablar te ayudará a desahogarte y liberarte de pensamientos estresantes y emociones angustiosas. Hay muchos grupos de apoyo como asociaciones y clubslocales de enfermos a los que puedes acudir.
La paciencia es muy importante para resolver el miedo. Date tiempo para aceptar lo que te ha pasado, no lo intentes superar inmediatamente.
Pregunta siempre cualquier duda a tu cardiólogo o personal sanitario. Estos profesionales están preparados y te ayudarán a resolver tus dudas y tus miedos.
Recuerda que cada persona puede decidir con qué calidad de...