Qu Es El Tabaquismo

Qué es el Tabaquismo
El tabaquismo es una enfermedad crónica que se caracteriza por ser una drogodependencia: la nicotina, principio activo del tabaco, es una droga adictiva y como tal tiene las características de otras drogas: tolerancia, dependencia física y psicológica. La adicción a la nicotina obliga a los fumadores a mantener el consumo de tabaco y, de esta forma, suprimir o evitar lossíntomas derivados del descenso de los niveles de nicotina en el organismo (síntomas de privación). Esto genera que las personas pierdan la libertad de decidir y se vean obligadas a mantener y aumentar progresivamente su consumo.
El humo que respiran los fumadores activos y pasivos contiene más de 4.000 sustancias con propiedades tóxicas, irritantes, mutágenos y carcinogénicas que van produciendo unefecto acumulativo que conduce a enfermedades. Algunas de ellas, las menos graves, se pueden presentar tempranamente; las más graves toman tiempo y se manifiestan después de 10 a 15 años de estar fumando.







 

Las características del fumador 
El artículo intitulado “Características psicológicas asociadas al comportamiento de fumar tabaco”, de Regina de Cássia Rondina, de la Facultad deCiencias de la Salud/ Asociación Cultural y Educacional de Garza, Ricardo Gorayeb, Facultad de Medicina de Ribeirão Preto de la Universidad de São Paulo, y Clóvis Botelho, de la Universidad Federal de Mato Grosso, presenta una revisión de la literatura sobre la psicología del tabaquismo, destacando características de la personalidad del fumador como uno de los obstáculos el cese del tabaquismo. Sedescribe la relación entre tabaquismo y personalidad y, a continuación, la relación del tabaquismo con los principales trastornos psiquiátricos. Los estudios revelan que los fumadores tienden a ser más extrovertidos, ansiosos, tensos, impulsivos y con más reasgos de neuroticismo y psicoticismo, en comparación con los ex fumadores y no fumadores. La literatura revela también una fuerte asociación entreel tabaquismo y los trastornos mentales tales como esquizofrenia y depresión, entre otros.

A continuación encontrarás un listado de algunos de los síntomas de recuperación, tanto físicos como psicológicos, que pudieras experimentar así como estrategias para combatirlos:
Síntoma
 
Razón
 
Estrategia para combatirlo
Hambre
Es normal que cuando dejas de fumar tu apetito aumente. Ahora puedespercibir el aroma y el verdadero sabor de la comida, y lo que sientes como punzadas de hambre pudieran más bien ser el reajuste que está llevando a cabo tu estómago después de los años que llevas tragando saliva cargada de nicotina.
Tomar agua puede ayudar a disminuir la sensación de hambre. También es aconsejable que tengas refrigerios saludables a la mano
Estreñimiento
La nicotina es un estimulante y,como tal, acelera el metabolismo. Al dejar el tabaco, la capacidad de tu cuerpo de evacuar puede disminuir.
Incorpora alimentos ricos en fibra, tales como granos enteros, salvado y frutas, y toma mucha agua.

Sudor
Tu cuerpo está eliminando los químicos tóxicos de los productos de tabaco que lleva años procesando.
Toma mucha agua.
Mareos y aturdimiento
Se cree que la abstinencia al monóxido decarbón ocasiona estremecimientos y dolores de cabeza de poca intensidad.
Las respiraciones profundas y el ejercicio ayudan.

Comezón en las manos y pies, molestias en el cuero cabelludo
Fumar inhibe la circulación de la sangre, la cual se ha ido normalizando ahora que has dejado de fumar.
Gradualmente, comienza a hacer ejercicio
Insomnio
Después de dejar de fumar puede que, aunque estés cansado, sete dificulte quedarte dormido. Esto es temporal.
Haz ejercicios de respiración profunda y practica técnicas de relajación antes de irte a acostar. El té de hierbas, un baño en agua tibia o un vaso de leche tibia también pueden ayudar. Si el insomnio persiste, por favor habla con tu médico.

Somnolencia
El período de recuperación, durante el que sientes una gran necesidad de descansar, indica que...