Qu Es La Actividad F Sica


¿Qué es la actividad física?
En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasadel metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos dela condición física.3 La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en susmomentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
Importancia de la actividad física para el mejoramientoRealizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano. Practicar ejercicio:

·         Tiene el potencial de prevenir ycontrolar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis. 

·         Aumenta su nivel de energía y le ayuda a reducir el estrés y a disminuir los niveles pocosaludables de colesterol y de tensión arterial. 

·         También disminuye su riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, especialmente el de colon.

·         Los juegos activos regulares promueven elcrecimiento sano y el desarrollo de los niños y los jóvenes.  Aumentan la confianza, la autoestima y la sensación de logro. 

·         Los adultos mayores se benefician de los hábitos de toda lavida o de las rutinas  de actividad física recién adquiridas. 

·         Para envejecer sanos es importante mejorar y conservar la calidad de vida y la independencia.  La actividad física diaria ayuda alas personas con discapacidades a mejorar la movilidad y aumentar el nivel de energía. 

·         También puede prevenir o reducir ciertas discapacidades.

Para la conservar
La comida sana es...