QU ES LA HIGIENE CORPORAL

¿QUÉ ES LA HIGIENE CORPORAL?
Es el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.
¿Por qué tenemos que cuidar nuestra higiene?
Para evitar enfermedades infecciosas.
Para sentirnos bien.
Para dar una buena imagen y apariencia.
LA DUCHA
Debe de ser diaria , y sobre todo después de hacer ejercicio físico o estar en contactocon la suciedad.
Es aconsejable porque elimina el exceso de grasa, las células epidérmicas y el sudor que produce la piel, causantes del mal olor corporal.
La ducha relaja , de ahí que sea aconsejable antes de dormir.
Debe de realizarse de la siguiente forma:
Humedecer el cuerpo.
Enjabonar con esponja o cepillo.
Enjuagar con abundante agua.
Secar con una toalla limpia y seca.
EL ASEO
Aseode la cara : imprescindible por la mañana y antes de dormir. Utilizar jabón y agua fría (actúa como tonificante).
Aseo de las manos : Se deben de lavarse frecuentemente, sobre todo antes de comer y después de ir al baño. UTILIZA EL GEL HIDROALCOHÓLICO de clase.
Aseo de los pies : Los pies deben de lavarse con jabón de forma diaria, sécalos bien para evitar malos olores. Si te huelen en excesoutiliza algún tratamiento farmacológico. Con la limpieza los pies descansan.
HIGIENE DEL CABELLO
Debe de ser diaria o cada dos días, así evitarás su caída, infecciones (piojos), malos olores y un exceso de grasa.
Para el lavado de la cabeza elije un champú con un pH ligeramente ácido (pH 5), no obstante debes de utilizar un champú acorde con las características de tu pelo (seco, con caspa, grasoo normal).
No es aconsejable el uso del secador , ya que quema el cabello. En caso de utilizarse debe de echar aire no muy caliente y situar el secador a más de un palmo de distancia.
Los peines y cepillos no deben de tener pelos de cepillados anteriores.
HIGIENE DE LAS UÑAS
Las uñas deben de estar siempre limpias, cepilladas y cortadas con regularidad.
Las uñas de las manos se cortan contijeras curvas, sin embargo la de los pies con tijeras rectas, para evitar que los bordes se hundan y aparezcan uñeros.
No te muerdas las uñas , ya que es un foco de infección y la saliva puede provocar la aparición de hongos.
HIGIENE DE NARIZ Y OIDOS
Nariz : El exceso de moco debe retirarse con un pañuelo limpio y personal (no se comparten pañuelos sucios). Si el moco es demasiado espeso serecomiendan lavados nasales con soluciones salinas (5 gramos de sal en un litro de agua hervida).
Oído : El exceso de cera se elimina con agua y jabón durante el aseo diario. No se deben de utilizar bastoncillos para limpiar el interior, ya que acumulan cera en el fondo del oído.
HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO
La ropa identifica a la persona, por eso debe de ir siempre limpia.
La ropa sucia nodebe de mezclarse con la ropa limpia, sino en un cesto independiente y transpirable.
No introduzcas ropa húmeda en el armario, pues puede propiciar la aparición de hongos (moho).
La ropa interior y calcetines o medias se cambian de forma diaria, después de la ducha o en su defecto por la mañana.
El calzado debe de airarse frecuentemente, y nunca húmedo o mojado, ya que propician la aparición debacterias responsables de malos olores.
Los hábitos alimenticios de las familias se transmiten de padres a hijos y están influidos por varios factores entre los que destacan: el lugar geográfico, el clima, la vegetación, la disponibilidad de la región, costumbres y experiencias, por supuesto que también tienen que ver la capacidad de adquisición, la forma de selección y preparación de los alimentosy la forma de consumirlos (horarios, compañía).
Hay que tomar en cuenta que los alimentos son lo único que proporciona energía y diversos nutrimentos necesarios para crecer sanos y fuertes y poder realizar las actividades diarias. Ninguna persona logra sobrevivir sin alimento y la falta de alguno de los nutrimentos ocasiona diversos problemas en la salud.
Sin embargo, no se trata de comer por...