Qu es un desayuno ideal
Páginas: 2 (310 palabras)
Publicado: 18 de agosto de 2015
¿Qué es un desayuno ideal?
El desayuno "ideal" es uno de los temas más tratados en el ámbito de la dietética y nutrición. En general, se recomienda consumir un lácteo, un cereal yuna fruta porque los tres grupos de alimentos configuran una combinación interesante de nutrientes. Sin embargo, incluirlos en una misma comida no siempre es posible, ya sea por tiemposo por apetencias. ¿Es esto un problema? No, siempre y cuando se incluyan alimentos saludables y se siga una dieta ajustada a las necesidades y la realidad de cada persona.
¿Importanciadel desayuno?
El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo,merienda y cena), el desayuno es altamente recomendado por todos los profesionales, nutricionistas y médicos por considerárselo la comida más importante del día en la cual la personaobtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día.
¿Qué elementos debe contener un desayuno para que sea completo según la base nutricional
Para conseguir unadieta equilibrada, capaz de cubrir todas nuestras necesidades nutricionales, estos alimentos deben combinarse con productos lácteos ricos en calcio y vitaminas A, D, B2 y B12, y a serposible, con alimentos ricos en proteínas de alto valor biológico como la carne, el pescado y los huevos
Normas de higiene en un desayuno
NORMAS DE HIGIENE:
ANTES DE COMER:
Lavarselas manos.
Lavar los alimentos que se van a consumir crudos.
DURANTE LA COMIDA:
Comer en pequeños bocados y masticar bien los alimentos.
No comer de pie ni viendo la televisión o losdibujos o leyendo.
No hablar con la boca llena.
Usar correctamente los cubiertos. No jugar.
DESPUÉS DE COMER
Lavarse las manos y los dientes.
Colaborar en la tarea de recoger la mesa.
El desayuno "ideal" es uno de los temas más tratados en el ámbito de la dietética y nutrición. En general, se recomienda consumir un lácteo, un cereal yuna fruta porque los tres grupos de alimentos configuran una combinación interesante de nutrientes. Sin embargo, incluirlos en una misma comida no siempre es posible, ya sea por tiemposo por apetencias. ¿Es esto un problema? No, siempre y cuando se incluyan alimentos saludables y se siga una dieta ajustada a las necesidades y la realidad de cada persona.
¿Importanciadel desayuno?
El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo,merienda y cena), el desayuno es altamente recomendado por todos los profesionales, nutricionistas y médicos por considerárselo la comida más importante del día en la cual la personaobtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día.
¿Qué elementos debe contener un desayuno para que sea completo según la base nutricional
Para conseguir unadieta equilibrada, capaz de cubrir todas nuestras necesidades nutricionales, estos alimentos deben combinarse con productos lácteos ricos en calcio y vitaminas A, D, B2 y B12, y a serposible, con alimentos ricos en proteínas de alto valor biológico como la carne, el pescado y los huevos
Normas de higiene en un desayuno
NORMAS DE HIGIENE:
ANTES DE COMER:
Lavarselas manos.
Lavar los alimentos que se van a consumir crudos.
DURANTE LA COMIDA:
Comer en pequeños bocados y masticar bien los alimentos.
No comer de pie ni viendo la televisión o losdibujos o leyendo.
No hablar con la boca llena.
Usar correctamente los cubiertos. No jugar.
DESPUÉS DE COMER
Lavarse las manos y los dientes.
Colaborar en la tarea de recoger la mesa.
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