Qu Son Las Lesiones Deportivas
Páginas: 4 (811 palabras)
Publicado: 5 de abril de 2015
Índice
¿Qué son las lesiones deportivas?
¿Qué debo hacer si me lesiones?
¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas?
Fractura del metatarsiano por sobrecarga
Síntomas, signos ydiagnóstico
Tratamiento
Deportes con este riesgo de fractura
¿Por qué he elegido esta lesión?
¿Qué son las lesiones deportivas?
Las lesiones deportivas son las que ocurren durante la práctica de un deporteo durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas selastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta de ejercicios de calentamiento o de enfriamiento antes o después de hacer ejercicio. Laslesiones deportivas más comunes son:
Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
Lesiones en la rodilla
Hinchazón muscular
Lesiones en el tendón de Aquiles
Dolor a lo largo delhueso de la canilla (tibia)
Fracturas
Dislocaciones.
¿Qué debo hacer si me lesiones?
Nunca trates de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva. Deja de jugar o hacer ejercicio cuando sientas dolor.El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras se pueden tratar en casa.
Acude a un médico cuando:
La lesión cause dolorsevero, hinchazón o adormecimiento.
No puedas sostener ningún peso en la zona lesionada.
Una lesión previa te duela.
Una lesión previa se te hincha.
La articulación no se nota normal o se nota inestable.Si no tienes ninguno de estos síntomas, puedes tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor empeora, debes acudir a un médico. Usa el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) paraaliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Sigue estos cuatro pasos lo más pronto de la lesión y continua haciéndolo al menos por 48 horas.
¿Cómo se pueden prevenir las...
Índice
¿Qué son las lesiones deportivas?
¿Qué debo hacer si me lesiones?
¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas?
Fractura del metatarsiano por sobrecarga
Síntomas, signos ydiagnóstico
Tratamiento
Deportes con este riesgo de fractura
¿Por qué he elegido esta lesión?
¿Qué son las lesiones deportivas?
Las lesiones deportivas son las que ocurren durante la práctica de un deporteo durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas selastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta de ejercicios de calentamiento o de enfriamiento antes o después de hacer ejercicio. Laslesiones deportivas más comunes son:
Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
Lesiones en la rodilla
Hinchazón muscular
Lesiones en el tendón de Aquiles
Dolor a lo largo delhueso de la canilla (tibia)
Fracturas
Dislocaciones.
¿Qué debo hacer si me lesiones?
Nunca trates de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva. Deja de jugar o hacer ejercicio cuando sientas dolor.El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras se pueden tratar en casa.
Acude a un médico cuando:
La lesión cause dolorsevero, hinchazón o adormecimiento.
No puedas sostener ningún peso en la zona lesionada.
Una lesión previa te duela.
Una lesión previa se te hincha.
La articulación no se nota normal o se nota inestable.Si no tienes ninguno de estos síntomas, puedes tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor empeora, debes acudir a un médico. Usa el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) paraaliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Sigue estos cuatro pasos lo más pronto de la lesión y continua haciéndolo al menos por 48 horas.
¿Cómo se pueden prevenir las...
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