Que Entendemos Por Cualidades F Sicas



¿Que entendemos por cualidades físicas?
Las cualidades físicas básicas son los pilares del movimiento humano, una forma de conducta del hombre que se expresa a través del cuerpo.
Son el conjuntode las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una actividad física determinada.
El desarrollo y mantenimiento de las cualidades físicas básicas incrementa enormemente lacalidad de vida. Es difícil afrontar los desafíos diarios sin resistencia para soportar la fatiga, fuerza para cargar objetos o subir escaleras, flexibilidad para mover libremente el cuerpo y velocidad paraejecutar una tarea en el menor tiempo posible, por citar sólo unos pequeños ejemplos.
¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado demovimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones yligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.
Ejercicios de muy baja intensidad, generalmente posturales, donde se busca el estiramientomuscular y la amplitud del recorrido articular. Estimula la capacidad de movimiento y el sistema articular y músculo-tendinoso. Ejemplo: Yoga, algunos movimientos de la gimnasia artística y rítmica,Stretching.

¿Qué es la resistencia?

Es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son aquellos deportistas queafrontan esfuerzos de larga duración como el ciclista, el corredor de maratón el montañero.
Ejercicios aeróbicos (en presencia de oxígeno) de baja a mediana intensidad que se pueden realizar portiempos prolongados sin interrupción alguna. Estimula el sistema respiratorio y cardiovascular. Ejemplo: Maratón, natación, ciclismo de ruta.



¿Que entendemos por velocidad?


Ejercicios anaeróbicos...