QUE ES AER BICO

 ¿QUE ES AERÓBICO?

Entendemos por aeróbico todo aquello que suponga la acción mediante la cual se genera algún tipo de intercambio de oxígeno enel espacio. Usualmente, el termino aeróbico se utiliza de manera popular para hacer referencia a las actividades físicas, que favorecen el intercambio de gases entre el espacio externo y el sujetoque realiza determinada actividad.
Los ejercicios aeróbicos están planeados y diseñados para hacer que el sistema respiratorio de una persona entre en actividad. El ejercicio aeróbico se consideramuy importante y útil, el mismo puede ser adoptado a las capacidades y características del sistema respiratorio de cada sujeto.
En el mundo de la gimnasia, el deporte y la actividad física losejercicios que son considerados aeróbicos sin por ejemplo: trotar, correr, andar en bicicleta, caminar, nadar, saltar o bajar escaleras etc. Hoy en día, esta base de ejercicios se combina con sinfín deejercicios que se prestan en clases de gimnasio en las cuales la persona puede recibir numerosas y variadas actividades. Al poner en funcionamiento el sistema respiratorio y circulatorio, accionando todoslos músculos y partes del organismo, puede ser útil tanto para quemas calorías como también para entrar en calor de manera previa a la realización de algún deporte o ejercicio de alto impacto.Ejemplos:
1.-Caminar 4.-Andar en bicicleta
2.-Correr 5.- Saltar
3.-Nadar



¿QUE ES ANAERÓBICO?
El concepto deanaeróbica se encuentra conformado por un prefijo, negatividad: an, la palabra aeróbico refiere a oxigeno. De lo expuesto se desprende que anaeróbica refiere a “vivir sin el mencionado oxigeno”
El conceptode anaeróbica, se emplea en diversos contextos para darse cuenta de diversas cuestiones. El deporte es uno de los ámbitos del ejercicio anaeróbico, actividades cortas únicamente basadas en la...