QUE ES EL CROSSFIT

¿QUÉ ES EL CROSSFIT?
Basado en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad el CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología sebasa en movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficientes.
Entrena los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma aislada, como así tampoco produce unatransferencia directa a gestos naturales, diarios y menos deportivos analíticos.
Otro de sus principios consiste en que se aleja completamente de la especialización deportiva, incrementando lashabilidades globales del atleta.
Objetivo: desarrollo multilateral del deportista. Se busca una mejora en diversas cualidades, como: la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza,flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
¿POR QUÉ SE LESIONA LA GENTE SI PRESENTA TANTOS BENEFICIOS EL CROSS FIT?
La invención del CrossFit, se le atribuye a GregGlassman, instructor durante muchos años del Departamento de Policía de la localidad californiana de Santa Cruz, como todo lo que se inventa y potencia en EE.UU, tiene un componente motivacional muyelevado y se monta un verdadero marketing a su alrededor.
Todos podemos recordar escenas de entrenamiento de la película Rocky o de algunas películas que tenían la vida y entrenamiento de infantes demarina, en ellas se pueden apreciar muchos indicios de entrenamiento funcional.
Pero esos protagonistas no buscaban bajar de peso y lograr una figura fit inmediata sin acondicionamiento previo.
Es unexcelente método de entrenamiento de distintas habilidades aplicables a diferentes deportes, en su tiempo de entrenamiento específico y no se lo puede intercalar durante el entrenamiento específicoinherente al deporte en referencia.
Las lesiones que se presentan en la mayoría de la gente que recurre a estos métodos, se los divides en dos grupos: deportistas y no deportistas, o sea, personas que...