Que Es El Estres

1. ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de laspresiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro.
2. ¿Qué causa el estrés? En ocasiones es causado por reacciones que uno adquiere dependiendo de lasituación en que se presente debido a una carga de trabajo acelerada etc.
3. ¿Puede el estrés dañar mi salud? Es necesario hablar con un doctor para cerciorarse de que losproblemas que tiene sean causados por el estrés. Porque también es muy importante analizar pero sobre todo cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otrosproblemas de salud.
4. ¿Qué consecuencias tiene el estrés?
• Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
• Gastritis y úlceras en el estómago y el intestino
•Disminución de la función renal
• Problemas del sueño
• Agotamiento
• Alteraciones del apetito

5. ¿Cómo tratar el estrés? Para tratar el estrés podemos tomar variastécnicas como la relajación practicar algún deporte para eliminar el estrés hacer yoga etc. En ocasiones esto no es del todo efectivo y se recomiendan tratamientos médicos.
6.¿Qué es lo que no se recomienda hacer en caso de tener estrés? Buscar salidas fáciles a simple vista como el alcohol, tabaquismo y drogadicción ya que esto empeora el estrésy daña nuestra salud.
7. ¿qué hacer frente al estrés?
• Establecer prioridades claras.
• Delegar responsabilidades.
• Aprender a decir NO a los compromisos que no sepueden cumplir.
• Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarse por completo de lo que no se puede.
• Asumir los grandes retos como secuencias de pequeños pasos.