que es el estres

Para ayudar a superar los conflictos personales y evitar el estrés se podrían utilizar algunos de los siguientes recursos:



- Adoptar algún tipo de hobby o afición que ayude a tener interéspor la vida y evite el estado de desinterés total relacionado con situaciones de elevado estrés personal.

- Evitar " esconderse en uno mismo", buscando la relación social con otras personas oparticipando en grupos de conversación con otras personas que puedan tener problemas similares o que sean capaces de escuchar al afectado. Una buena relación familiar se hace muy importante para afrontar elproblema.

- Realizar algún ejercicio físico de acuerdo a nuestra posibilidad es una forma de liberar serotonina y ayudarnos a sentirnos mejor.

- Adoptar una actitud diferente con respecto alestilo de vida anterior. Si, por ejemplo, una falta de "éxito" personal ha sido la causa que ha desencadenado el estrés, considerar que hay cosas más importantes que el obtener este éxito personal. Lasociedad actual impone una serie de exigencias personales respecto a los logros personales que requieren una actitud más reflexiva para no sentirnos frustrados.

- Los masajes o los baños plantasrelajantes en agua un poquito fría resultan a veces muy útiles para relajar el cuerpo tensionado por una situación de estrés.

- Adoptar algún método de terapia alternativa como masajes, ejerciciosrespiratorios, cintas de relajación pueden servir no solamente para relajar nuestro cuerpo, sino para dirigir nuestra mente hacia unos pensamientos más positivos, desviándola de las preocupaciones o delstress que muchas veces nos impide dormir.

- Una alimentación natural rica en alimentos naturales, sobre todo con propiedades antioxidantes, o que contengan vitamina B o magnesio puede ayudar asuperar el estrés.



Cuando la situación de estrés imposibilita al individuo llevar una vida normal, se requiere una visita al especialista para que evalúe cual es su estado de estrés real y que...