QUE ES EL SOBREPESO



MATERIA: Psicología

MAESTRA: Sandra Treviño

ALUMNO: Ricardo Orozco Vallejos

¿QUÉ ES EL SOBREPESO?
El sobrepeso es una acumulación de grasa en el cuerpo que determinaque la persona tenga un peso superior al peso ideal según su estatura. POR EJEMPLO: Si el peso ideal de una persona es de 60 kilos, significa que para que esta persona tenga un sobrepeso, debe depesar máximo 6 kilos más, es decir 66 kilos. Cuando la persona pasa de los 66 kilos, ya hablaríamos de obesidad.
¿CUALES SON LAS CAUSAS?
Las principalescausas del sobrepeso por obesidad son:
1.-Factores genéticos y las alteraciones del metabolismo 2.-Excesiva e incorrecta alimentación asociada a la falta deejercicio (escaso gasto de energía) y sedentarismo 3.-Trastornos en la conducta alimentaria4.-Metabolismo demasiado lento 5.-Factores psicológicos: la tristezay la ansiedad conducen a la ingesta descontrolada de alimentos que favorecen el sobrepeso, la mayoría de veces porque contienen triptófano, relacionado con la serotonina o "hormona de lafelicidad".
La mayoría de los casos de sobrepeso se localiza en los países industrializados, donde la alimentación es abundante y la mayor parte de la población realiza trabajos que no requieren un granesfuerzo físico.
¿CÓMO EVITAR EL SOBREPESO?
El llevar a cabo una actividad física regular favorece el aumento en la masa muscular y la disminución en la masa grasa, dando comoresultado una mejoría en el estado de salud, disminuyendo o manteniendo el peso corporal y por lo tanto evitando la aparición de enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes mellitus y enfermedad...