que es fuerza
Páginas: 10 (2282 palabras)
Publicado: 6 de abril de 2014
1. ¿Qué es fuerza?
Se denomina fuerza a cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo, es decir, de imprimirle una aceleración modificando su velocidad. Podemos decir que “la fuerza es la capacidad física básica que nos permite soportar o vencer una resistencia mediante la contracción muscular, con independencia del tiempo empleado pararealizarlo”.
2. La fuerza se puede dividir en dos grandes grupos los cuales son:
TIPOS DE FUERZA: En función de cómo es el esfuerzo a realizar por los músculos podemos hacer una clasificación de la fuerza en dos grandes grupos:
FUERZA ESTÁTICA: Es aquella en la que ejercemos tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento.
FUERZA DINÁMICA: Es aquella en la que al vencer a laresistencia el músculo sufre desplazamiento. La fuerza dinámica a su vez puede ser:
FUERZA MÁXIMA: La capacidad de movilizar una carga máxima, sin importarnos el tiempo empleado en ello. Por ejemplo: Levantamiento de un gran peso como en el caso del movimiento de halterofilia.
FUERZA RESISTENCIA: La capacidad de aplicar una fuerza que no es máxima durante un espacio de tiempo prolongado, laresistencia a vencer es baja, lo que nos permite trabajar durante un tiempo prolongado. Por ejemplo: Remar, escalar, etc.
FUERZA EXPLOSIVA: Denominada también fuerza-velocidad, es la capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible. Normalmente se trata de imprimir una aceleración máxima a la masa que opone la resistencia, porque de ella va a depender la velocidad inicial quealcance dicha masa. Por ejemplo: Saltos, lanzamientos, etc.
3. ¿Cual es la fórmula de la fuerza?
“la fuerza es igual al resultado de multiplicar la masa por la aceleración (F= m * a) siendo su unidad de medida el Newton”. Por otro lado, la Mecánica la define como “toda causa capaz de modificar todo estado de reposo o de movimiento de un cuerpo”.
4. ¿Qué es fuerza máxima absoluta? (FuerzaBruta).
La fuerza máxima absoluta (fuerza bruta) se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. La expresión fuerza absoluta se refiere al desarrollo máximo de la fuerza sin tener en cuenta el peso corporal. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar unagran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas.
5. ¿Qué es fuerza rápida? (Explosiva).
La fuerza rápida o explosiva puede ser definida como "la capacidad de desarrollar rápidamente contra resistencias superiores al 50% de la máxima fuerza actual ".No obstante muchos teóricos prefieren entender el término de fuerza explosiva como la capacidad de fuerza en relación al tiempoempleado. Una de las maneras de entrenar la “fuerza explosiva” es la preparación de la fuerza y la capacidad reactiva del sistema neuromuscular. Dicha metodología apunta a la coordinación y a la velocidad. Los saltos ejercen una influencia positiva en la musculatura extensora (y flexora) de las piernas, fundamentales para toda disciplina deportiva.
6. ¿Qué es fuerza resistencia?
Es lacapacidad del organismo para oponerse a la fatiga producida por los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente prolongados. La fuerza resistencia se caracteriza por la capacidad motriz para mantener las contracciones musculares durante un tiempo prolongado y a su vez sin una disminución del rendimiento de trabajo.
Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones,durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.
7. Ventajas al trabajar las fuerzas musculares.
Trabajar la fuerza ayuda a:
1. Hipertrofiar los músculos: que es el agrandamiento o crecimiento del músculo
2. Reducir la de grasa corporal
3. Fortalecer los...
Se denomina fuerza a cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo, es decir, de imprimirle una aceleración modificando su velocidad. Podemos decir que “la fuerza es la capacidad física básica que nos permite soportar o vencer una resistencia mediante la contracción muscular, con independencia del tiempo empleado pararealizarlo”.
2. La fuerza se puede dividir en dos grandes grupos los cuales son:
TIPOS DE FUERZA: En función de cómo es el esfuerzo a realizar por los músculos podemos hacer una clasificación de la fuerza en dos grandes grupos:
FUERZA ESTÁTICA: Es aquella en la que ejercemos tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento.
FUERZA DINÁMICA: Es aquella en la que al vencer a laresistencia el músculo sufre desplazamiento. La fuerza dinámica a su vez puede ser:
FUERZA MÁXIMA: La capacidad de movilizar una carga máxima, sin importarnos el tiempo empleado en ello. Por ejemplo: Levantamiento de un gran peso como en el caso del movimiento de halterofilia.
FUERZA RESISTENCIA: La capacidad de aplicar una fuerza que no es máxima durante un espacio de tiempo prolongado, laresistencia a vencer es baja, lo que nos permite trabajar durante un tiempo prolongado. Por ejemplo: Remar, escalar, etc.
FUERZA EXPLOSIVA: Denominada también fuerza-velocidad, es la capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible. Normalmente se trata de imprimir una aceleración máxima a la masa que opone la resistencia, porque de ella va a depender la velocidad inicial quealcance dicha masa. Por ejemplo: Saltos, lanzamientos, etc.
3. ¿Cual es la fórmula de la fuerza?
“la fuerza es igual al resultado de multiplicar la masa por la aceleración (F= m * a) siendo su unidad de medida el Newton”. Por otro lado, la Mecánica la define como “toda causa capaz de modificar todo estado de reposo o de movimiento de un cuerpo”.
4. ¿Qué es fuerza máxima absoluta? (FuerzaBruta).
La fuerza máxima absoluta (fuerza bruta) se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. La expresión fuerza absoluta se refiere al desarrollo máximo de la fuerza sin tener en cuenta el peso corporal. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar unagran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas.
5. ¿Qué es fuerza rápida? (Explosiva).
La fuerza rápida o explosiva puede ser definida como "la capacidad de desarrollar rápidamente contra resistencias superiores al 50% de la máxima fuerza actual ".No obstante muchos teóricos prefieren entender el término de fuerza explosiva como la capacidad de fuerza en relación al tiempoempleado. Una de las maneras de entrenar la “fuerza explosiva” es la preparación de la fuerza y la capacidad reactiva del sistema neuromuscular. Dicha metodología apunta a la coordinación y a la velocidad. Los saltos ejercen una influencia positiva en la musculatura extensora (y flexora) de las piernas, fundamentales para toda disciplina deportiva.
6. ¿Qué es fuerza resistencia?
Es lacapacidad del organismo para oponerse a la fatiga producida por los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente prolongados. La fuerza resistencia se caracteriza por la capacidad motriz para mantener las contracciones musculares durante un tiempo prolongado y a su vez sin una disminución del rendimiento de trabajo.
Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones,durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.
7. Ventajas al trabajar las fuerzas musculares.
Trabajar la fuerza ayuda a:
1. Hipertrofiar los músculos: que es el agrandamiento o crecimiento del músculo
2. Reducir la de grasa corporal
3. Fortalecer los...
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