que es fuerza

¿Qué es fuerza?
La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. En lo que implica a la condición física definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
-Distintos tipos de fuerza:
Al alcanzarun desplazamiento o aceleración de una masa, aplicando una fuerza: F=m*a. Se trata de una fuerza finamica, con la que se mueve una masa, según la masa y la aceleración que se dé, podemos distinguir 3 tipos:
-Fuerza máxima: masa máxima y aceleración mínima.
-Fuerza explosiva: masa pequeña y aceleración máxima.
-Fuerza resistencia: masa y aceleración llegan a niveles medios de su relación.
Untipo de contracción muscular, denominada Isometrica, genera una fuerza que no moviliza ninguna masa. Es una fuerza estática que no produce un movimiento, sino que permite el mantenimiento de una postura.

-Los factores que influyen en la fuerza:
La calidad de la fuerza está determinada por:
-La estructura muscular propia: depende de la orientación y tipos de fibras musculares, también depende dela longitud del musculo.
-La temperatura: La contracción muscular es más rápida y potente cuando la temperatura interna es ligeramente superior a la normal.
-El sistema óseo y articular: La fuerza depende del tipo de palanca que realiza el movimiento.
-El nivel de entrenamiento: Con l entrenamiento mejoran los factores que influyen en el nivel de fuerza muscular: el metabolismo y los depósitosde combustible que permiten: el aumento del grosor de la fibra muscular y el nº de miofibrillas y el retraso en la aparición de la fatiga muscular.
-La edad y el sexo.
Los sistemas de entrenamiento:
Hay que tener en cuenta los siguiente parámetros:
-Los medio son los aparatos que empleamos en los ejercicios para crear las cargas que tienen que movilizar los músculos.
-El objetivo nos indicael tipo de fuerza que ejercita.
-La carga se refiere al peso que se moviliza.
-Las repeticiones, junto a la carga, determinan el volumen de trabajo.
-La velocidad de ejecución indica la intensidad del ejercicio.
-La pausa determina la recuperación entre cada serie de ejercicios.
Primero que todo, debemos entender el concepto de fuerza, el que señala que la fuerza en educación física es enpalabras simples, la capacidad del cuerpo para ejercer cierta tensión frente a una resistencia. Si comprendemos bien de que trata la fuerza, nos daremos cuenta que a diario convivimos con ella, ya que se suele usar en prácticamente todas las actividades que el ser humano realizada todos los días, desde levantarse de la cama en la mañana, hasta acostarse en la noche, todo ésto requiere de la fuerzaque nosotros podamos ejercer.
Dentro de la educación física nos encontramos con ejercicios que se centran en fortalecer distintos puntos de nuestro cuero, ya sea velocidad, resistencia, fuerza, etc… Siendo la fuerza, una capacidad que puede estimularse, valiéndose del propio cuerpo (flexiones de brazos, sentadillas, flexiones en barras, etc…), así como también con el uso de ciertos elementos(pesas, máquinas, etc…). Para desarrollar la fuerza, en educación física suele usarse el “balón medicinal”, el que tiene unas características bastante particulares, ya que es un balón pesado (su peso varía dependiendo quien lo use), y su material también varía, pero suele ser de un material similar al látex.
Este balón al ser pesado, lo que se hace es practicar lanzándose de un compañero a otro (en elcaso de practicar de forma grupal), como modo de ir adaptándose a un peso mayor. Mientras que ejercicios como el “levantamiento de pesas”, es necesario que los jóvenes sólo lo practiquen a partir de su completo desarrollo (generalmente 14 años) con el fin de evitar posibles lesiones, o algún daño colateral.






Métodos para su entrenamiento:
Autocargas o ejercicios a manos libres:...